Taco salata kabukları genellikle derin yağda kızartılır, bu da onları kalori üzerinde oldukça ağır yapar. Kıyma, kaşar peyniri, ekşi krema ve guacamole gibi malzemelerle eşleştirin ve tek bir salatada 1.000'den fazla kalori yiyebilirsiniz. Belinizi yedeklemek için, kabuğun sadece yarısını veya daha azını yiyin ve daha yüksek kalorili içeriklere girerken marul, domates, soğan ve salsa ile doldurun.
Kalori Dağılımı
Kesin sayılar markaya göre değişmekle birlikte, bir büyük taco salata kabuğu yaklaşık 400 kalori içerebilir. Bu kalorilerin yarısından fazlası yağdan gelebilir - aslında, bu kabuk tek bir günde sahip olmanız gereken yağın üçte birini sağlayabilir. Diğer kalorilerin çoğu karbonhidratlardan gelirken, az bir miktar proteinden gelir. Evde, kalorileri azaltmak için kızartma yerine taco salata kabuklarınızı pişirmeyi deneyin. Eklenen yağ olmadan, kabuğunuzda çok daha az kalori bulunur
