Harvard Üniversitesi'ne göre, mukus, zararlı olabilecek mikroplardan kurtulmak için vücutların ürettiği doğal bir maddedir. Vücuttaki bazı mukus üretimi sağlıklı olsa da, çok fazla acı verebilir. Örneğin, astımı olan insanlar akciğerlerde çok fazla mukus üretir ve bu tehlikeli olabilir. Ayrıca, Akciğer Sağlık Enstitüsü, KOAH'lı hastaların, akciğerlerdeki mukus üretimini sınırlamak için diyetlerini değiştirmelerini önermektedir.
Akciğer veya solunum yollarında kronik bir bozukluğunuz olmasa bile, balgamla öksürük sırasında hangi yiyeceklerden kaçınacağını öğrenmek isteyebilirsiniz. Viral ve bakteriyel enfeksiyonlar, rahatsız edici veya düpedüz acı veren artmış mukus üretimine neden olabilir.
Süt Ürünleri Hakkındaki Gerçekler
Birçok insan göğüs tıkanıklığı ile kaçınmak için yiyecekleri düşündüğünde, ilk akla gelen süt ürünleri. Örneğin, ebeveynler genellikle hasta çocuklar için süt alımını sınırlar. Süt, peynir ve dondurmanın mukus üretimini artırdığı inancı ülke genelindeki hanelerde popüler olmaya devam ederken, bilimsel veriler karışıktır.
Akciğer Enstitüsü, akciğerlerde aşırı mukus üreten KOAH hastalarının tereyağı, yoğurt, süt, peynir ve dondurma gibi süt ürünlerinden kaçınmasını önerir. Ayrıca, Laringoskop'ta Eylül 2018'de yapılan bir çalışmada, daha önce çok fazla mukus olduğundan şikayet eden hastaların süt ürünlerini tükettikten sonra kötüleşen semptomlar bildirdikleri bulundu. Bu arada, süt içermeyen diyetler üzerindeki denekler semptomlarda önemli bir azalma gördü.
Öte yandan, bazı araştırmacılar süt ve mukus üretimi arasındaki bağlantının öncelikle bir efsane olduğunu bildirmektedir. Çocuklukta Hastalık Arşivi, sütçülüğün çoğu insanda mukus üretiminin artmasına neden olmadığına dair bu bağlantının bilimsel kanıtlarının 2018 tarihli bir incelemesini yayınladı. Bununla birlikte, bu derlemede değerlendirilen çalışmaların bazıları, astım, KOAH veya laktoz intoleransı olanlar gibi belirli popülasyonlarda süt ürünlerinin neden olduğu problemleri kaçırabilir.
Histamin Üretimini Artıran Gıdalar
Histaminler, vücudunuzda bakteri, virüs veya alerjenlerin saldırıya uğradığına inandığında vücutta artan doğal kimyasallardır. Artan histamin üretimi, burun akıntıları da dahil olmak üzere insanların soğuk algınlığı ile ilişkilendirdiği semptomların çoğuna neden olur. Bazı gıdalar vücutta histamin artırma eğilimindedir, örneğin:
- Lahana turşusu gibi salamura yiyecekler
- Füme etler
- Fındık
- Birçok katkı maddesi ile yüksek oranda işlenmiş gıdalar
- Fasulyeler
- Sirke
- Çikolata
- Bazı süt ürünleri
- Bazı koruyucular
Kafein, Alkol ve Sigaralar
Göğüs tıkanıklığı ile hangi gıdalardan kaçınılacağını bilmek önemli olmakla birlikte, balgam aşırı üretiminde tek suçlu gıda değildir. Örneğin, Akciğer Sağlık Enstitüsü, kafeinin bazı vücutların daha kalın mukus üretmesine neden olabileceğini bildirmektedir. Göğsündeki mukustan endişe duyan herkes enerji içeceklerinden, kahve ve siyah çaydan kaçınmalıdır.
Alkol, çok fazla mukus üretimine sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, kaçınmanız gereken histamin üreten maddelerden biridir. Ayrıca, alkollü içecekler burnunuzdaki zarların şişmesine neden olabilir. Bu şişme mukus üretimini artırmazken, nefes almayı zorlaştırabilir.
Birçok insan sigarayı akciğer kanseri ile yakından ilişkilendirirken, sigara içmenin neden olabileceği birçok solunum yolu hastalığından sadece biridir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, sigara ve diğer tütün dumanına maruz kalmak Birleşik Devletler'deki KOAH'ın başlıca nedenidir. Bu bozukluk, diğer semptomların yanı sıra akciğerlerde aşırı mukus üretimine neden olur. Duman tahriş ediciden kurtulmaya çalışırken histaminleri de artırabilir.
