İlk olarak Stanley Burroughs tarafından 50 yıldan uzun bir süre önce toksin azaltıcı ve vücut temizliği programı olarak yayınlanan "Master Cleanser" broşürü süperstarlar ve diyet diyetlerini göstermek isteyen diğerleri tarafından kullanılan bir protokole dönüştü. Diyet, laksatif çay ve tuzlu su ile birlikte 10 gün boyunca limon suyu, akçaağaç şurubu, acı biber ve su karışımından başka bir şey tüketmekten ibarettir. Günde sadece 650 kalori alırsınız, bu nedenle hızlı kilo kaybı kaçınılmazdır - ancak diğer bazı istenmeyen yan etkiler de vardır.
Geçici Kilo Kaybı
Akılda Stres
Kalori yoksunluğu ve açlık genellikle kranklığa, sinirlilik ve yorgunluğa neden olur. İş yerinde egzersiz yapmak ya da stresli görevler üstlenmek için enerjiniz olmayabilir. Dikkat çeken gıda yazarı Jeffrey Steingarten, Master Cleanse'ı takip etme girişiminin bir sonucu olarak odaklanamadığını bildirdi. Yiyecek fikrine takıntılı olabilirsiniz ve temizliği bitirdiğinizde, bulabileceğiniz her şeyin üzerine çıkın - ki bu temizliğin iddia edilen faydalarından herhangi birini geri alır.
Fiziksel rahatsızlık
Master Cleanse tarafından çağrılan müshil çay, tuzlu su ve limon suyunun diüretik etkileri ile birlikte, banyoyu normalden daha sık ziyaret etmenize neden olur. Laksatifler, gıda eksikliğiyle birleştiğinde baş ağrısına neden olabilen dehidrasyona da yol açabilir. Master Cleanse'ı çok uzun süre takip etmek veya hamile iseniz, emziriyorsanız, büyüyen bir çocuk veya genç, yaşlı veya kronik bir durumdan muzdarip, yetersiz beslenme nedeniyle bağışıklığın ve kalp problemlerinin azalmasına neden olabilir.
Bildirilen Pozitifler
Master Cleanse hayranları, daha hafif hissetmek, cilt tonunu iyileştirmek ve bazıları için daha net bir zihin gibi olumlu yan etkilerini kutluyor. Ancak bunlar doğrudan limonata ile ilişkilendirilemez. Gıda alımını azaltmak, daha az şişkin hissetmenizi sağlar, işlenmiş gıdaları keser ve su alımını arttırır, cildinize yardımcı olabilir ve kafein ve alkolü ortadan kaldırmak beyin sisini azaltır. Bu aynı olumlu yan etkileri, çok sayıda çiğ yapraklı yeşillik, yağsız protein ve tam tahıl tüketmeyi içeren daha güvenli, daha sağlıklı bir detoks rejimini takip ederek elde edebilirsiniz.
