Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu
Düzenli Kok, sağlığınız için en iyi olmayabilir birçok bileşen içerir, ancak daha kötü suçlu kesinlikle yüksek şeker içeriğidir. Kok sadece şeker şeklinde boş kaloriler sağlar, bu da uzun vadede kilo alımı, diyabet ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. ABD'de satılan Kola'da kullanılan ana tatlandırıcı, yüksek fruktozlu mısır şurubudur. Bu tatlandırıcı, fruktoz malabsorpsiyonu olan kişiler için ishal dahil olmak üzere farklı gastrointestinal sorunlara neden olabilir.
Fruktoz Malabsorpsiyonu
Fruktoz malabsorpsiyonu laktoz intoleransına benzer, ancak malabsorbe laktoz yerine fruktoz problemdir. Bir hidrojen nefes testi yaparak fruktoz malabsorpsiyonu için test yapabilirsiniz. Sorunun bu olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuza danışın. Fruktoz malabsorberleri fruktozu düzgün bir şekilde ememez ve fruktoz gastrointestinal sisteminizde emilmeden kalırsa, osmoz adı verilen bir işlemle çok fazla su çeker. Bağırsaklarınıza çekilen büyük miktarda su, genellikle Kok veya diğer yüksek früktozlu yiyecek veya içecekleri tüketen bir ila iki saat içinde ortaya çıkan ozmotik ishale neden olabilir.
Aşırı Fruktoz ve Yüksek Fruktoz Yükü
Uygun Alternatifler
ABD'de satılan meşrubatların çoğu, Kok'ta bulunan aynı sorunlu bileşen olan yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırılmaktadır. Kamış şekeri ile tatlandırılmış alkolsüz bir içecek bulsanız bile, daha fazla 12 oz. bir anda ishali ve diğer gastrointestinal problemleri tetiklemek için yeterlidir. Kok ve diğer meşrubatlardan boş sıvı kalori içmeyi bırakmaya motive etmek için fruktoz malabsorpsiyonundan yararlanın. Alternatif olarak, bileşenlerinin bir parçası olarak şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubu içermeyen meşrubatlara diyet yapabilirsiniz.
