Yıllar boyunca uzmanlar stres veya baharatlı yiyecekler yemek gibi yaşam tarzı faktörlerinin ülserlere neden olduğuna inanıyorlardı. Bugün Johns Hopkins Medicine'e göre, bilim adamları H. pylori adı verilen bakteriyel bir enfeksiyonun mide ülserlerinin yüzde 80'ine neden olduğunu iddia ediyor. Vitaminler neden olmasa da, vitamin takviyeleri almak semptomları tetikleyebilir. Ancak, basit değişiklikler yaparak bunu önleyebilirsiniz.
Vitaminler ve Ülser Belirtileri
Vitamin takviyeleri, mide ülseri olmayan kişilerde bile gastrointestinal sıkıntıya neden olabilir, çünkü yaygın bir yan etkidir. Çünkü vitaminler, özellikle tabletler, midede zor olabilecek kaplamalar, koruyucular ve diğer katkı maddeleri içerir. Vitaminler ayrıca mide asidinde bir artışı uyarır ve bu ekstra asit ülser semptomlarını tetikleyebilir. Ülserler, midenizin astarında gelişen açık yaralardır, bu nedenle artan mide asidinin neden sorunlara neden olabileceğini hayal edebilirsiniz. Bunu düzeltmenin kolay bir yolu, vitaminlerinizi bir yemekle almak ve aç karnına almaktan kaçınmaktır.
Belirli Vitaminler Sorunlara Neden Olabilir
Bazı vitaminler ve mineraller, ülser semptomlarını tetikleyebilecek mide sorunlarını tetikler. Demir takviyeleri gastrointestinal rahatsızlığa neden olduğu için bir üne sahiptir. Gıda emilimini azalttığından, demir genellikle aç karnına alınır, ancak mide ile temas eden elementer demir mide ağrısına neden olabilir. Aç karnına alınması önerilen demir içeren bir vitamin veya multivitamin alıyorsanız, midede daha kolay olabileceğinden, bir tam gıda vitamin takviyesi deneyin. Demir durumunda, bazı formlar daha az mide tahrişine neden olur. Bunlar genellikle "hafif" demir olarak etiketlenir.
C Vitamini ve Mide Ülseri
C vitamini, diyetteki başlıca antioksidanlardan biridir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, veriler, Dijital Hastalıklar ve Bilimler dergisinin Ekim 2010 sayısında yayınlanan bir makaleye göre, mide ülseri varsa C vitamininin yararlı olabileceğini göstermektedir. Yazarlar, antioksidan aktiviteleri nedeniyle C vitamini midenin kaplamasını koruyabilir. Mide kanamasını azaltabilir ve enfeksiyonu ortadan kaldırmak için antibiyotik tedavisinin etkinliğini artırabilir.
Ülser Belirtilerini Azaltmak İçin Diyet Değişiklikleri
Ülseriniz varsa nedeni belirlemek çok önemlidir. H. pylori suçlu ise, enfeksiyonu ortadan kaldırmak için antibiyotik tedavisi mevcuttur. Bu arada, bazı diyet değişikliklerinin yapılması ülser semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Asidik veya turunçgiller, domates, tam yağlı süt, çay ve kahve gibi asit üretimini teşvik eden gıdalar sorunlara neden olabilir. Baharatlı yiyecekler de belirtilerinizi şiddetlendirebilir ve en çok terbiyeli yiyeceklerden, toz biber, karabiber, kırmızı biber, sarımsak tozu ve diğer baharatlardan kaçınmak en iyisidir.
