Gıda dışı ürünler için isteklere sahip olmak - pika adı verilen bir durum - genellikle küçük çocukları, özellikle de zihinsel engelleri olanları etkiler. Ayrıca obsesif kompulsif bozukluğun bir belirtisi olabilir ve daha az sıklıkla hamile kadınlar tarafından deneyimlenir.
Beslenme yetersizlikleri de bebek pudrası gibi yenmeyen maddeler için isteklerinize katkıda bulunabilir. Doktorunuzu ziyaret ettiğinizde, hangi besin maddelerinin eksik olabileceğinden emin olabilirsiniz ve doktorunuz uygun tedaviyi önerebilir.
Pica Nedir?
Pica, kir, kil, boya çipleri, tebeşir, tutkal, kağıt, kum, metaller, odun kömürü, buz ve bebek tozu gibi besleyici olmayan öğelerin arzusu ve tüketimi ile karakterize bir yeme bozukluğudur. Pika'nın birçok nedeni vardır, ancak 2014 yılında Uluslararası Önleyici ve Toplum Diş Hekimliği Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir vaka raporuna göre, yaygın olanı demir, kalsiyum ve çinko dahil olmak üzere bir veya daha fazla mineral eksikliğidir.
Talk doğal olarak oluşan bir mineraldir. Kir, kil ve talk gibi maddelerin isteklerinin, vücudun eksik olduğu mineralleri alma girişiminde bulunduğundan şüphelenilir.
Mineral Eksikliklerinin Belirlenmesi
Bebek pudrasını özlemek veya yemek, bir şeyin doğru olmadığını gösteren kesin bir işarettir. Altta yatan bir zihinsel sağlık bozukluğu yoksa, demir, çinko veya kalsiyum veya bir kombinasyonda eksik olmanız büyük olasılıktır. Öyleyse, doktorunuzu ziyaret etmeden önce daha fazla bilgi ortaya çıkarabilecek başka semptomlarınız olabilir.
Demir eksikliği, özellikle hamile olan veya ağır dönemlerde kan kaybı yaşayan kadınlarda yaygındır. Gıda dışı ürünleri özlemenin yanı sıra, belirtiler şunları içerir:
- Aşırı yorgunluk
- zayıflık
- Soluk ten rengi
- Baş ağrısı ve baş dönmesi
- Hızlı kalp atışı ve nefes darlığı
- İltihaplı ve boğaz dili
- Soğuk eller ve ayaklar
- Kırılgan tırnaklar
Çinko düşükseniz, pika ile birlikte aşağıdaki semptomlardan bir veya daha fazlasıyla karşılaşabilirsiniz:
- Yemek için iştah kaybı
- Sık sık hastalanmak
- Saç kaybı
- İshal
- Kötü yara iyileşmesi
- Tat anormallikleri
- Zihinsel yavaşlık
Kalsiyumu düşük olan insanlar gıda dışı ürünleri ve deneyimleri canlandırabilir:
- Kas krampları
- karışıklık
- Depresyon
- Unutkanlık
- Dudaklarda, parmaklarda ve ayaklarda karıncalanma
- Sert, boğaz kasları
Bebek pudrası yiyorsanız ve yukarıda listelenenlerden herhangi birine eşlik eden semptomlarınız varsa, bağlı olma şansları yüksektir.
İhtiyacınız Olan Besinleri Almak
Bir mineral eksikliği gösteren bir kan testi geri gelirse, doktorunuz eksikliğin ciddiyetine bağlı olarak diyetinizde ve / veya ekinizde değişiklikler önerebilir. Her bir mineralin ne kadarına ihtiyaç duyduğunuzu ve hangi yiyeceklerin iyi kaynaklar olduğunu bilmek, seviyenizi geri getirmenize ve orada tutmanıza yardımcı olacaktır.
Erkekler için demir için önerilen günlük ödenek (RDA) günde 8 mg'dır. Hamile olmayan kadınlar için RDA günde 18 mg'dır. Hamilelik sırasında demir ihtiyacı günde 27 mg'a çıkar ve emzirme gereksinimleri sırasında günde 9 mg'a düşer.
İyi diyet demir kaynakları şunları içerir:
- Günlük demir değerinin yüzde 100'ü ile güçlendirilmiş kahvaltılık tahıllar: porsiyon başına 18 mg
- İstiridye: 3 ons içinde 8 mg
- Konserve beyaz fasulye: fincan başına 8 mg
- Sığır karaciğeri: 3 ons içinde 5 mg
- Haşlanmış mercimek: 1/2 fincan başına 3 mg
- Haşlanmış ıspanak: 1/2 fincan başına 3 mg
Çinko için, erkekler için RDA 11 mg'dır ve kadınlar için 8 mg'dır. Hamilelik sırasında kadınların 11 mg'a ihtiyacı vardır ve emzirirken her gün 12 mg'a ihtiyaç duyarlar.
Çinkonuzu şu zengin kaynaklardan alın:
- İstiridye: 3 ons içinde 74 mg
- Sığır eti kızartma: 3 ons içinde 7 mg
- Alaska king crab: 3 ons başına 6, 5 mg
- Istakoz: 3 ons başına 3.4 mg
- Kuru fasulye: porsiyon başına 2.9 mg
Yeterli kalsiyum almak her yaşta çok önemlidir, ancak özellikle yaşlandıkça. 19 ila 50 yaş arasındaki tüm yetişkinler için RDA 1000 mg'dır. 50 yaşından sonra, erkek ve kadınların günde 1.200 mg'a ihtiyacı vardır.
Kalsiyum bol miktarda bulunur:
- Sade, az yağlı yoğurt: 3 ons içinde 415 mg
- Kısmi yağsız mozzarella: 1.5 ons başına 333 mg
- Kemikli konserve sardalya: 3 ons başına 325 mg
- Kaşar peyniri: 1.5 ons başına 307 mg
- Yağsız süt: 8 ons içinde 299 mg
Bebek Pudrası Yemenin Tehlikeleri
Beslenme perspektifinden sadece isteklerinizin köküne ulaşmak değil, aynı zamanda kendinizi talk pudrası yemenin neden olduğu kanserden ve diğer potansiyel komplikasyonlardan korumak da önemlidir. Nisan 2018'de Johnson & Johnson, asbest ile kirlenmiş talk tozu ürünlerini satmaktan suçlu bulundu. Johnson & Johnson ve diğer bebek pudrası üreticileri, ürünlerin uzun süreli kullanımının yumurtalık kanserlerine neden olduğunu iddia eden binlerce kadın tarafından dava edildi.
Bilim adamları bu ikisini açıkça ilişkilendirmemiş olsa da, ConsumerSafety.org tüketicileri riskin farkında olmaları konusunda uyarıyor. Bebek pudrasının yutulması topikal kullanımdan daha ciddi risklere sahip olabilir. Avrupa Birliği, kişisel hijyen ürünlerinde talk kullanımını yasaklayacak kadar ileri gitti.
