Sıcak sosis, çorbalara ve sandviç tariflerine cesur bir tat verir ve doğru şekilde hazırlandığında, hamileyken yemek yemek güvenlidir. Yemek güvenli olsa da, sıcak sosis en sağlıklı seçiminiz değildir ve oldukça rahatsız edici şikayetlere de katkıda bulunabilir. Sizi ve doğmamış bebeğinizi korumak için uygun taşıma ve hazırlama yöntemlerini öğrenin ve müstehcenlik size ulaşırsa daha hafif alternatifleri göz önünde bulundurun.
Yağ ve Sodyumdan Uzakta
Yaklaşık 3.5 ons'a eşit olan 100 gramlık bir sıcak sosis, 27.3 gram yağ içerir, bunlardan yaklaşık 9.7 gram doymuştur. Hamileyken diyetinizde biraz yağa ihtiyacınız olsa da, bebeğinizin doğru büyümesini ve gelişmesini desteklediğinden, çok fazla sağlıklı değildir. Aşırı kilo alımına katkıda bulunabilir, bu nedenle tüketiminizi sınırlamanız gerekir. Doktorunuzla sağlıklı sizin için uygun miktarda yağ hakkında konuşun. Aynı porsiyon ayrıca, kendinizi her günle sınırlamanız gereken 2.300 miligramın yarısından fazlası olan 1.207 miligram sodyum içerir. Sıcak sosis yerken, her biri hamilelik sırasında ihtiyacınız olan besin maddeleri olan demir, çinko ve protein alırsınız.
Dikkat: Listeria Ahead
Az pişmiş sıcak sosis yemek, beslenme dezavantajlarından daha büyük bir tehlikedir. Az pişmiş sosis, su ve toprakta bulunan listeria adı verilen bir bakteriyi barındırabilir - hayvanlar, kontamine suyu otlattıklarında veya içtiklerinde kirlenebilirler. Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre, 160 ila 170 derece F iç sıcaklığa kadar sosis pişirmek listeria bakterilerini öldürecektir ve bu önemlidir çünkü listeria düşük, erken doğum ve ölü doğumlara neden olabilir.
Sosis Seven Daha Fazla Bakteri
Az pişmiş sıcak sosis, toksoplazmoza neden olan bakterileri de barındırabilir. Amerikan Gebelik Derneği'ne göre toksoplazmoz düşük doğum ağırlığı, erken doğum, sarılık, zihinsel gelişim sorunları ve konvülsiyonlara neden olabilir. Salmonella, az pişmiş et ile gelen başka bir olasılıktır. Mide ağrısı, bulantı, kusma, ishal, ateş, kas ağrıları ve dehidrasyona neden olabilir, Mart Dimes rapor eder. Sıcak sosisleri tam olarak pişirmek, bu tür bakterileri yok etmenin ve sizi ve doğmamış bebeğinizi korumanın en etkili yoludur.
Yanıyor
Sıcak sosis mide ekşimesine neden olabilir. Sıcak sosise fermuarlı tat veren baharatlar sorumludur. Mide ekşimesi, hamileliğinizin üçüncü trimesterinde özellikle büyüyen bebeğiniz ve karnınıza genişleyen uterus baskısı olarak yaygındır ve asitlerin yemek borusuna geri dönmesine neden olur. Mide ekşimesi doğmamış bebeğinize zarar vermese de, sizi oldukça rahatsız edebilir. Sıcak sosis size mide ekşimesi verme eğilimindeyse, bebeğinizin doğmasından sonraya kadar diyetinizden çıkarın. Eğer pes etmek istemiyorsanız, onunla bir bardak süt içmeyi deneyin, Amerikan Gebelik Derneği'ni önerir.
