Grip, grip virüslerinin neden olduğu bir solunum hastalığıdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikan nüfusunun yüzde beş ila 20'si griple karşı karşıya kalırken, 200.000 kişi enfeksiyondan kaynaklanan komplikasyonlar nedeniyle kendilerini hastanede buluyor. Sizi gripten korumaya yardımcı olmak için her yıl aşılar yapılabilir, ancak bağışıklık sisteminiz başarısız olursa, bazı gıdalar grip aşısı geçirmenize yardımcı olabilir.
BRAT Diyetini Deneyin
BRAT diyeti muz, pirinç, elma püresi ve tostun kısaltmasıdır, bulantı, mide bulantısı, mide rahatsızlığı ve / veya ishal olduğunuzda hepsi iyi seçimlerdir. AsktheDietitian'dan Joanne Larsen, bu yiyeceklerin, sıcak çay ve elma suyu gibi içeceklerin yanı sıra ishali kontrol etmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Hem muzlar hem de elmalar sulu dışkıların daha katı hale gelmesine yardımcı olan çözünür bir lif olan pektin kaynaklarıdır.
Kayıp Vücut Sıvılarını Değiştirin
FluFacts.com'a göre kusma, çocuklarda yetişkinlerden daha yaygın olmasına rağmen, griple birlikte olabilecek bir semptomdur. Kusma ile mücadele etmek için, son olaydan en az bir saat boyunca herhangi bir şey yemekten veya içmekten kaçının. Şu anda, 2 ons su veya düz bir tür karbonatlı limonlu içecek yudumlayın. Bunlar aşağıda kalırsa, her 15 ila 20 dakikada bir 2 ons daha bir içecek deneyin. Birkaç saat sonra, meyve suyu, sıcak çay, meyve suyu veya içecekler, çorba suyu ve jöle gibi daha fazla içecek eklemeye başlayın. Bunlar midenizi rahatsız etmeden kayıp vücut sıvılarını değiştirmeye yardımcı olacaktır.
Tavuk Çorbası
İvillage.co.uk'ye göre tavuk çorbasına doğanın penisilin denir. Burun tıkanıklığını temizlemeye yardımcı olabilir ve bağışıklığınızı artırmak için gerekli sebzeleri almanın kolay bir yoludur. Havuç, patates ve kabak parçaları ekleyebilirsiniz. İyileştirici gücü artırmak için biraz acı biber ekleyin. Fitness dergisindeki editörler, tozdaki kapsaisin, akciğerlerinizdeki ve burun pasajlarınızdaki mukusun incelmesine yardımcı olduğunu belirtir.
Zencefil Köküne Ulaşın
İvillage.co.uk'ye göre taze zencefil kökü, genellikle griple birlikte gelen ateşi ve sürekli öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir. Kendi zencefil çayınızı yapmak için, bir kahve filtresine iki yemek kaşığı taze zencefil rendeleyin ve ardından üzerine bir bardak kaynar su dökün. 10 dakika demlenmeye bırakın, sonra yudumlayın.
Daha Fazla Sarımsak Deneyin
Sarımsak, birkaç farklı nedenden dolayı mükemmel bir dekonjestan ve griple mücadele ajanıdır. İlk olarak, göğüs tıkanıklığı ile mücadele eden alliin içerir. İkincisi, vücudunuzdaki hücrelere zarar veren serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olan harika bir antioksidan kaynağıdır.
