Oturma, en düşük kalori yakma aktiviteleri arasındadır, ancak oturma pozisyonunda ne kadar aktif olursanız, o kadar fazla kalori yakarsınız.
Türleri
CaloriesperHour.com'un aktivite hesaplayıcısı, birkaç kategoriye oturmayı böler. 150 lb için. sessizce oturan kişi saatte 68 kalori yakar, konuşurken oturur, bir spor etkinliğinde seyir veya hafif iş yaparsa saatte 102 kalori yakar ve ılımlı iş yaparken otururken saatte 170 kalori yakar.
Ağırlık
Ne kadar ağır olursanız, belirli bir oturma süresinde daha fazla kalori yakarsınız. Örneğin, yukarıda listelenen kategorilerde 200 lb. kişi saatte sırasıyla 91, 136 ve 221 kalori yakar.
hususlar
Her aktivite türü için kalori yakma oranları, fitness seviyesi, yaş, cinsiyet ve sağlık durumu gibi kilo dışında diğer faktörler nedeniyle bireyler arasında oldukça değişkendir. Sert rakamlar yerine tüm rakam tahminlerini göz önünde bulundurun.
