Marketten tatlılar için tatlı bir dişiniz olduğunda, hangi abur cubur yiyeceğinizi seçmek için daha akıllı seçimler yapın. Abur cubur uygun şekilde adlandırılırken, beslenme yolunda çok az şey sunarken, abur cubur isteklerinizi beslemek için bazı düşük kalorili seçenekler vardır.
100 Kalori Paketi
100 kalorili küçük paketlerde isim markalı tatlılar arayın. Oreo kurabiyeleri, Doritos cipsleri ve diğer abur cubur üreticilerinin üreticileri, diyetçilerin hala tatlı bir atıştırmalık istediklerini kabul ediyor. Bu yiyeceklerin çoğu 100 kalorili paketler halinde paketlenir. Yakalama şu ki, bir paketi birbiri ardına açamazsınız veya geleneksel paketlerde olduğundan daha fazla yiyebilirsiniz. Kamu Merkezi'nde Bilim Merkezi tarafından 2009 yılında yapılan bir araştırma, bu paketlerin, büyük bir paket satın alıp böldüğünüzden ons başına üç kat daha pahalı olduğu sonucuna vardı.
Fırında Patates Cipsi
Patates cipsi yiyiciniz ise, pişmiş bir versiyon sunan markalarla gidin. Örneğin, Pişmiş Lays, şirketin orijinal yongalarına göre yüzde 20 daha az kaloriye sahiptir. Daha az yağlı bir yonga yemeyi önemsemiyorsanız, hafif markalar genellikle standart yongalarla gelen kalorilerin yarısına sahiptir.
Meyve Toplaması
Fruit Roll-Ups'u öğle yemeği kutuları ve futbol oyunları için bir atıştırmalık olarak düşünebilirsiniz, ancak bu keskin muameleler, tatlı dişiniz için sadece 50 kaloride nispeten zararsız bir düzeltme sağlayabilir. General Mills tarafından üretilen Fruit Roll-Ups, her biri sadece 40 kalori içeren Çilek ve Wildberry Punch mini rulolarına da geliyor.
Hershey Şekersiz
Hershey, Reese'in Fıstık Ezmesi Bardakları ve Hershey Çikolata Barları gibi en popüler çikolatalarının şekersiz versiyonlarını ve Jolly Ranchers sert şekerlemeleri ve Twizzlers meyan kökü şekersiz reenkarnasyonlarını tanıttı. Orijinal versiyonlara göre yaklaşık yüzde 20 daha az kalorileri var. Örneğin, beş şekersiz fıstık ezmesi kabının 140 kalori vardır - abur cubur ateli için çok kötü değil.
