Hızlı veya aşırı kilo kaybı elektrolit dengesizliğine neden olabilir. Elektrolitler, çözeltide iyon haline gelen ve elektrik iletme kabiliyeti kazanan maddelerdir. Bunlar arasında sodyum, potasyum, klorür, kalsiyum ve fosfat bulunur. Elektrolit dengesizliklerinin sağlık üzerinde ciddi sonuçları olabilir. Vücudunuzdaki su miktarını, kas fonksiyonunu, kan asitliğini ve diğer önemli süreçleri etkiler.
Aşırı Diyetler
"Uluslararası Obezite Dergisi" nde yapılan bir araştırmaya göre, elektrolit kayıpları sıvı proteinli diyetleri takip eden kişiler arasında ölümcüllüklerin olası bir nedeni olarak gösterilmiştir. Bununla birlikte, çok düşük kalorili bir diyet uygularken elektrolit takviyesi bu oluşumu önleyebilir, "Ulusal Tıp Birliği Dergisi" nde bir çalışma belirtiyor. Katılımcılar, 600 mg kalsiyum, 600 mg potasyum klorür, 350 mg fosfor, 150 mg magnezyum ve diğer vitaminler, mineraller ve eser elementlerle takviye edilmiş çok düşük kalorili bir sıvı diyet izlediler. Bu denekler sadece hafif elektrolit değişiklikleri yaşamıştır. Çok düşük kalorili diyetler, sağlık riskleri nedeniyle sadece bir sağlık uzmanının gözetiminde yapılmalıdır.
Kalsiyum
"Obezite Araştırması" nda yapılan bir araştırmaya göre, kalsiyum takviyesi diyet yapan insanlar arasında kilo kaybını ve yağ kaybını önemli ölçüde arttırmaktadır. Araştırmacı Michael B.Zemel ve arkadaşları, daha fazla süt ürünü yiyenlerin, kalsiyum takviyesi alanlardan daha fazla kilo ve yağ kaybettiklerini buldular. Bir sağlık uzmanının gözetiminde takviyeleri alın.
Kan basıncı
Obezite, kalp hastalığı, felç ve böbrek hastalığı riskini artıran hipertansiyon veya yüksek tansiyon ile ilişkilidir. "Hipertansiyon" başlıklı Amerikan Kalp Derneği makalesine göre, kilo kaybı, muhtemelen sodyum alımının azalması nedeniyle kan basıncında bir azalma ile ilişkili olabilir.
Yeme Bozuklukları
Anoreksiya nervoza olan insanlar, "Beslenme İncelemeleri" nde yapılan bir araştırmaya göre, kan serumlarında, özellikle aşırı kilo kaybıyla birlikte düşük potasyum seviyeleri gösterirler. Yüksek potasyum alımı bu anormallikleri düzeltir. James E. Mitchell ve meslektaşları tarafından "Psikolojik Tıp" da yayınlanan bir araştırmaya göre, bulimia hastaları da elektrolit dengesizlikleri yaşamaktadır. En yaygın olarak metabolik alkaloz veya aşırı bikarbonat yaşayabilirler; hipokloremi veya düşük klorür; ve hipokalemi veya düşük potasyum.
Etkileri
Elektrolit seviyeleri, muhtemelen bir yeme bozukluğu veya çok düşük kalorili diyetin bir sonucu olarak çok düşük hale gelirse, ciddi sağlık sonuçları olabilir. Merck Sağlık ve Yaşlanma Kılavuzuna göre, düşük potasyum veya hipokalemi, kan şekeri, yorgunluk, konfüzyon ve kas güçsüzlüğü ve kramplarına neden olabilir. Düzeyler çok düşükse felç ve anormal kalp ritimleri oluşabilir. Düşük sodyum veya hiponatremi, karışıklığa, uyuşukluğa, kas güçsüzlüğüne ve nöbetlere neden olabilir. Elektrolit dengesizliği belirtileri gösterirseniz derhal tıbbi yardım alın.
