İyot, vücudunuzun tiroid hormonları yapmak için ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. Bununla birlikte, çok fazla iyot aşırı aktif tiroid dahil sağlık sorunlarına neden olabilir; çoğu yetişkin normal tiroid fonksiyonunu korumak için günde 150 mikrograma ihtiyaç duyar. İyot bazen az aktif tiroidli insanlara reçete edilirken, iyot aşırı aktif tiroid ile veya doktor gözetimi olmadan alınması güvenli değildir. İyot ayrıca tuz ve deniz ürünleri de dahil olmak üzere bazı gıdalarda bulunur. Balık yağı takviyeleri iyotla ilişkili sağlık riskleriyle ilişkili olmasa da, balık yağı almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Balık Yağında İyot
Balık ve deniz yosunu gibi diğer deniz ürünleri diyet iyodini sağladığından, balık yağı takviyeleri bir miktar iyot içerebilir. Bununla birlikte, balık yağındaki iyot miktarı, kısmen 1990 yılında "Saf ve Uygulamalı Kimya" dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, balık yağının işlenme şekline bağlıdır. Morina balığı, özellikle zengin bir kaynaktır. 3 ons balıkta 99 mikrogram sağlayan iyot, morina karaciğeri yağı diğer balık yağı türlerinden daha fazla iyot içerebilir; morina karaciğeri yağı perakendecileri, iyot alerjiniz varsa ürünlerini kullanmaya karşı uyarırlar. İyot içeriğini belirlemek için balık yağı takviyesinin üreticisine başvurun.
hususlar
Balık yağı biraz iyot içerebilse de, iyot miktarlarının önemli olması muhtemel değildir. Hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid, iyot takviyeleri ve iyotlu tuz gibi iyot bakımından zengin gıdalardan yüksek iyot alımı için bir kontrendikasyondur, bu balık yağı için geçerli değildir. Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi de dahil olmak üzere sağlık yetkilileri, iyot alerjisi, tiroid bozukluğu veya tiroid ilacı alan kişiler için balık yağı kullanımına karşı uyarmazlar. Aslında, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, olası anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle hipertiroidizm olan insanlar için balık yağı önermektedir.
Diğer İyot Kaynakları
Uyarı
Balık yağı tiroid sorunlarına veya iyotla ilgili diğer sağlık sorunlarına neden olacak kadar iyot içermemesine rağmen, bazı sağlık riskleriyle ilişkilidir. Özellikle balık yağı, karaciğer hastalığı ile kanama riskini artırabilir, kan basıncını düşüren ilaçlar alan kişilerde kan basıncında aşırı düşüşe neden olabilir ve HIV veya AIDS'li kişilerde bağışıklık sistemi sorunlarına neden olabilir. Morina karaciğeri yağı, özellikle, güvenli olmayan düzeylerde A vitamini ve cıva gibi sağlığa zarar verebilecek kirletici maddeler içerebilir. Bununla birlikte, standart "balık yağı" preparatları, günde 3 gram veya daha az küçük dozlarda alındığında çoğu insan için güvenli olabilir, diyor MedlinePlus.
