Sıcak bir günde, Ralph's Italian Ices'den ferahlatıcı bir şeyden daha iyi bir şey yoktur. Ama Ralph'in buzlarının malzemeleriyle olan anlaşma nedir? Uzaktan besleyici bile mi? Dondurmaya daha düşük kalorili bir alternatif olabilirler, ancak hepsi sipariş ettiğiniz boyuta ve ne sıklıkta şımarttığınıza bağlıdır.
Ralph's Ices Beslenme
Ralph'in İtalyan Buzları zaten ne yaptı? Marka üç farklı ürün satıyor: su buzu, kremalı buz ve dondurma. Su buzları süt ürünü olmadan yapılır ve Ralph's, bunları fındık alerjisi olmayanlar da dahil olmak üzere gıda alerjisi olanlar için ideal bir seçenek olarak listeler. Krem buzları süt içerir, ancak yine de geleneksel dondurmadan çok daha hafiftir. Son olarak, Ralph'in dondurması süt ve krema ile yapılan diğer dondurmalar ile karşılaştırılabilir.
Ralph's Italian Ices, ürünleri için çevrimiçi beslenme bilgisi sağlamaz, ancak USDA, benzer içeriklere sahip buz popları için beslenme gerçeklerini listeler. 55 gramlık tek bir buz popu, protein veya lif içermeyen ve neredeyse hiç yağ içermeyen 43 kalori, 11 gram karbonhidrat ve 8 gram şeker içerir.
Ralph'in dondurmaları, su buzlarından daha ağırdır ve eklenmiş süt ve krema sayesinde daha kaloriktir. USDA, bir kadeh standart vanilyalı dondurmayı 137 kalori, 16 gram karbonhidrat ve 14 gram şekerli olarak listeliyor. 2 gram protein ve 7 gram yağ içerir.
Ralph'in ürünlerinin beslenme bilgileri, kalori açısından su buzu ve dondurma arasında bir yere düşen krem buzları ile karşılaştırılabilir. Bu sayılar tedavinizin aromasına ve büyüklüğüne göre değişecektir. Gıda ve İlaç İdaresi, eklenen tüm şekerlerin alımını sınırlamanızı önerir, bu nedenle bu buzları arada bir tedavi olarak tutmak en iyisidir.
Sağlıklı Dondurma Alternatifleri
Ralph'in siparişine bağlı olarak, geleneksel dondurmaya daha sağlıklı bir alternatif olabilir - ancak bunu besleyici olarak düşünmeyin. Ralph'in buzları hala nispeten yüksek miktarda şeker ve karbonhidrat içerir ve birçok yönden buz patlamaları ve milkshake gibi diğer dondurulmuş muamelelere benzerler.
Ralph'i geleneksel bir dondurma dükkanından farklı kılan şey, hala soğuk bir tatlıda şımartmak isteyen laktoz intoleransı olmayan insanlar için ideal olan süt dışı seçenekler sunmasıdır.
Dondurma için düşük kalorili ikame maddeleri arıyorsanız, başlamak için başka bir olası yer Rita'nın İtalyan Buzudur. Ralph'ınki gibi Rita'nın da süt olmayan bir İtalyan buz seçeneği, ayrıca kremalı buz ve dondurulmuş muhallebi var. Bu franchise'lar, gruplar için iyi seçimlerdir, çünkü arkadaşlarınızla takılabilir ve gıda alerjilerinize ve tercihlerinize bağlı olarak farklı tatlılar alabilirsiniz.
Süt ürünleri midenizi rahatsız etmezse, dondurulmuş yoğurt da deneyebilirsiniz. Michigan State University Extension'a göre, dondurulmuş yoğurt tipik olarak krema yerine süt içerir, bu da dondurmadan daha düşük kalori sayımı sağlar.
Gelato ayrıca daha düşük bir yağ içeriğine sahiptir ve tipik olarak daha küçük porsiyonlarda servis edilir. Sorbe, meyve suyuyla yapılan süt içermeyen bir seçimdir, ancak genellikle şeker ekler. Nihayetinde, tatlılardaki seçiminiz kişisel sağlık hedeflerinize ve önceliklerinize inecektir.
