İnce cilt genetik, yaşlanma, ilaç, kötü beslenme, yaşam tarzı seçimleri ve dış veya iç ortamdan kaynaklanabilir. İnce cildi tedavi etmek için, buna neden olabilecek faktörleri ele almaya başlayın ve güçlü bedenler ve sağlıklı bir cilt oluşturmak için davranış ve yaşam tarzını değiştirin. Sağlıklı bir diyet yiyin, düzenli egzersiz yapın, vitamin ve takviyelerle beslenmeyi hedefleyin, stresi azaltın ve cilt hücrelerine dolaşımı artırmak ve daha sağlıklı, parlak bir cilt oluşturmak için sağlıklı bir cilt hijyen rejimine katılın. Bununla birlikte, Gıda ve İlaç İdaresi veya FDA, ince cildi tedavi etmek için takviye veya vitamin kullanımını onaylamamıştır. Şu anda tıbbi bakım altındaysanız, tavsiye için tıp doktorunuza danışın.
Aşama 1
Antioksidan içeriği yüksek meyveler ve yiyecekler yiyin. 9 Haziran 2004 tarihli Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yayınlanan ve Naturalnews.com'da yer alan bir makaleye göre, meyveler antioksidan içeren gıdalar için listenin başında yer aldı. Antioksidanlar, UV ışığına maruz kalmaktan üretilen serbest radikallerin hücresel ve cilt hasarını önlemeye yardımcı olacaktır. Bu, ince cildin büyümesine ve onarımına izin verecektir. Diğer mükemmel antioksidan kaynaklar yaban mersini, çilek ve kızılcıktır.
Adım 2
Tumeric'i sandal ağacı tozu ile karıştırın ve alkali su ile bir macun haline getirin veya topikal kremaya tumerik ekleyin ve uygulayın. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, tumerikte bulunan anti-aging özelliği doğal bir madde olan kurkumin'e atfedilebilir. Bu madde bir antioksidandır ve serbest radikalleri ortadan kaldırır, böylece ince cildi önler.
Aşama 3
Mayo Clinic'e göre cilt hücrelerinin büyümesini veya onarımını hızlandırmak ve sağlıklı, güçlü bir cilt oluşturmak için günlük diyetinize, cilt bakım ve hijyen rejiminize C vitamini ekleyin. C vitamini, cilt, kemik ve kıkırdak için gerekli temel bir yapı olan kollajen sentezi için önemli bir protein ve yapı taşıdır. C vitamini, portakal, karpuz, papaya, greyfurt, kavun, brokoli, domates, Brüksel lahanası ve C vitamini ile güçlendirilmiş meyve suları gibi birçok meyve ve sebzede bulunur. C vitamini içeren topikal kremler, ince cildi nemlendirmek ve nemlendirmek için uygulanabilir. banyo veya duş.
4. Adım
Çevreye verilen zarara karşı koruma sağlamak ve ince cilde katkıda bulunan önemli bir faktör olan erken yaşlanmayı önlemek için retinoid içeren A vitamini topikal kremlerini uygulayın. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yayınlanan A Vitamini ile ilgili bir makale, sentetik bir A vitamini formu olan retinoidlerin kullanımının, erken yaşlanma da dahil olmak üzere birçok cilt problemine yardımcı olabileceğini belirtti. A Vitamini'ni yiyecek veya takviye, tablet veya kapsül olarak alabilirsiniz. Mükemmel gıda kaynakları süt ürünleri, balık karaciğeri yağları ve yeşil yapraklı sebzelerdir. Retinoid içeren topikal krem sadece reçete ile elde edilebilir ve bir doktorun bakımı altında izlenir.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
sebzeler
meyve
Süt Ürünleri
C vitamini kremi
A vitamini kremi
Su
İpucu
Dehidrasyonu önlemek ve toksinleri ortadan kaldırmak için günde en az altı ila sekiz bardak su için. C vitamini içeriği için çiğ veya pişmiş yapraklı yeşillikler, ıspanak ve domates veya yaban mersini yiyin. Yemek yapmak, vitamini denatüre edecek veya etkileri veya faydaları azaltacaktır.
Uyarı
Alternatif veya bitkisel tedavilere veya tedavilere başlamayı planlıyorsanız her zaman tıbbi sağlık uzmanınıza danışın. Bitkisel tedavi uyguluyorsanız veya diyetinizi değiştiriyorsanız lisanslı bir bitki uzmanına veya diyetisyene danışın. Bu, şu anda reçeteli ilaçlar için tıbbi yönetim altındaysanız veya tıbbi bir durum için tedavi görüyorsanız özellikle önemlidir.
