Potasyum, kalp, böbrekler, sindirim sistemi, kaslar ve sinirler dahil olmak üzere vücudunuzun çeşitli işlevlerine yardımcı olur. Genellikle yediğiniz yiyeceklerden yeterli potasyum seviyeleri alabilirsiniz, ancak diüretik olarak da adlandırılan su hapları gibi bazı ilaçları veya takviyeleri alırken daha fazla potasyum almanız gerekebilir. Su hapları potasyumu vücudunuzdan uzaklaştırır, bu nedenle takviyeleri aynı anda almak potasyum eksikliklerini önler. Düşük potasyum seviyelerinin yenilenmesi konusunda doktorunuzla görüşün.
Reçeteli Su Hapları
Doktorlar, kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için su hapları reçete edebilir. Diüretikler, kan hacmini azaltmak ve arter duvarlarınızdaki basıncı azaltmak için idrardaki su yoluyla sodyumu ortadan kaldırır. Su hapları ayrıca, göz küresi üzerinde yüksek basınçtan kaynaklanan bir göz bozukluğu olan glokom hastalarına ve doku hücrelerinde sıvı birikmesinden dolayı vücutta anormal bir şişlik olan ödemlere yardımcı olur.
Potasyum Eksikliği
Düşük potasyum düzeylerinin belirtileri zayıflık, yorgunluk, kas krampları, kabızlık veya kalp ritmi problemlerini içerir. Doktorlar, spironolakton, eplerenon ve triamteren dahil potasyumu azaltmayan diüretikler reçete edebilir, MayoClinic.com'dan Dr. Sheldon G. Sheps. Kan basıncını düşürmek için diğer ilaçlar arasında ACE inhibitörleri ve reseptör blokerleri bulunur.
Seviyeleri Normale Döndürme
Drugs.com, sağlıklı yetişkinlerin normal olarak diyet veya takviyeler yoluyla her gün yaklaşık 2.000 miligram potasyum alması gerektiğini belirtiyor. Doktorunuz veya sağlık uzmanınız tarafından sipariş edilen basit bir kan testi, vücudunuzdaki potasyum seviyelerini belirler. Diyetinizdeki potasyumun arttırılması potasyum seviyelerinin normale dönmesine yardımcı olur, ancak potasyum seviyeleriniz çok düşükse takviyeler vücudunuzu hızla mineral ile yenileyebilir. Tamamlayıcı potasyum, oral sıvı, toz, tabletler, efervesan tabletler, uzatılmış salimli kapsüller ve uzun etkili uzatılmış salimli tabletler gibi çeşitli formlarda gelir. Potasyum, vücudunuzdaki sıvıları ve mineralleri dengede tutmada önemli bir rol oynar. Potasyum eksikliğinin belirtileri sizi mineral seviyelerini artırma ihtiyacı konusunda uyarır.
Diyet Önerileri
Yüksek tansiyonu olan kişilerin diyetlerinde daha fazla potasyuma ihtiyacı olabilir, ancak böbrek problemleri gibi diğer sağlık koşullarına sahip hastaların potasyum alımlarını sınırlamaları gerekebilir. Sağlık uzmanları diyet önerilerinizi kişiselleştirmenize yardımcı olabilir. Potasyum açısından zengin meyveler arasında papaya, kuru erik suyu, kavun, muz, kuru üzüm, mango, portakal ve armut bulunur. Potasyumca zengin sebzeler arasında domates, tatlı patates, avokado, patates, kuşkonmaz, mantar ve Brüksel lahanası bulunur. Yağsız sığır eti, somon, yoğurt, süt, yer fıstığı ezmesi ve ayçiçeği çekirdeği gibi proteinli gıdalar yüksek miktarda potasyum içerir.
