Ani bulanık görme, vücudunuzda bir şeyin yanlış gittiğinin bir belirtisidir. Düşük kalorili diyet gibi ciddi kısıtlı bir diyetteyken, bulanık görme hipogliseminin bir işareti olabilir. Hipoglisemi yaşıyorsanız, kan şekerinizi tekrar getirerek harekete geçin. Ardından, daha sağlıklı bir diyete geçin ve hipogliseminizin altında yatan bir neden olup olmadığını belirlemek için doktorunuza ulaşın.
hipoglisemi
Vücudunuz işlevini yerine getirmek için kan şekerine güvenir. Kan şekeriniz çalışan hücreleriniz için enerji sağlar. Kan şekeriniz çok düştüğünde, vücudunuz bulanık görme gibi bir şeyin doğru olmadığını gösteren işaretler göstermeye başlayabilir. Anormal derecede düşük kan şekeri, hipoglisemi olarak bilinen bir duruma yol açabilir. Hipoglisemi belirtileri arasında bulanık görme, bulantı, yorgunluk, açlık, halsizlik, ruh hali değişimleri, karışıklık, anksiyete, terleme ve baş dönmesi bulunur.
tedavi
Yediğiniz karbonhidratlar ve kaloriler vücudunuzun kan şekeri seviyelerini büyük ölçüde etkiler. Hipoglisemi için hızlı bir düzeltme, karbonhidrat açısından zengin bir atıştırmalık yemektir. Bu bir çorba kaşığı şeker veya bal veya bir bardak meyve suyu veya soda içerebilir. Hipoglisemiyi olduğu gibi tedavi etmezseniz bayılırsınız. Uzun süreli hipoglisemi komaya ve ölüme yol açabilir.
önleme
Yeni yemek planınızdan olumsuz yan etkileri önlemek için bazı değişiklikler yapın. Hipoglisemi yeterince yemediğinizin bir işareti olabilir. Günlük kalori alımınızı artırın. Ayrıca farklı bir yeme alışkanlığı deneyebilirsiniz. Sık sık küçük yemekler kilo vermenize yardımcı olabilir ve kan şekerinizi stabilize ederek hipoglisemiyi önleyebilir.
Kilo Kaybına Sağlıklı Bir Yol
Başarılı bir şekilde kilo vermek için kalori alımınızı kısıtlamalı ve kalori yakmanızı artırmalısınız, ancak bu güvenli bir şekilde yapılmalıdır. Kalori alımınızı güvensiz seviyelerle sınırlamak yerine, ılımlı bir açık diyet uygulayın. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından onaylanan bu diyet, kadınların günde 1.000 ila 1.200 kalori almasını ve erkeklerin günde 1.200 ila 1.600 kalori tüketmesini önermektedir. Kilo vermenin bir başka sağlıklı bileşeni düzenli egzersize dahil etmektir. Aerobik egzersiz kalori ve yağ yakar, günlük kalori açığınıza doğru sayar.
