Kan, atık ürünleri temizlerken hücrelerinize oksijen ve besin sağlar. İyi kan dolaşımı sadece çalışan kaslar için değil, aynı zamanda cildiniz için de önemlidir. Acne Magazine'e göre, sağlıklı cilt, özellikle yüzünüz için iyi dolaşım hayati önem taşımaktadır. Yüzünüzdeki kan dolaşımını iyileştirmek için, özellikle sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmak ve cildinize bakmak için birkaç adım atılabilir.
Aşama 1
Kan hareketini veya dolaşımını da artıran aerobik egzersizle kalp atış hızınızı artırın. Bu, egzersiz sırasında kan damarlarınızın genişlemesi gerçeğiyle birleştiğinde, yüzünüzde ve vücudunuzun geri kalanında artan dolaşım ile sonuçlanır. Haftada beş gün en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Jogging, yüzme, kürek çekme, bisiklete binme ve tempolu yürüyüş gibi büyük kas hareketleri gerektiren egzersiz formlarına odaklanın.
Adım 2
Amuda kalk. Bu, tam anlamıyla yüzünüzdeki kan dolaşımını artıracaktır. Vücudunuzu baş aşağı pozisyonda desteklemek yer çekiminin yüzünüze ve başınıza daha fazla kan yönlendirmesini sağlayacaktır. Yoga Journal'a göre, bu "ters yerçekiminin" dolaşım, solunum, eliminasyon ile konsantrasyon ve zihinsel berraklığı arttırdığına inanılıyor. Amuda yeniyseniz, destek için bir duvar kullanın. Konumu bir ila iki dakika ya da olabildiğince uzun tutun. Yüzünüze kan dolaşımını artırmak için günlük pratik yapın.
Aşama 3
Cildinizdeki kan dolaşımını iyileştirmek için yüzünüze düzenli olarak masaj yapın. Minnesota Üniversitesi, masajın kan ve lenf dolaşımını iyileştirdiğini ve bu da hücrelere oksijen ve besinlerin verilmesini artırabileceğini belirtiyor. Bu, hücreleri daha sağlıklı ve daha verimli hale getirir. Tüm yüzünüzü çizmek için iki elinizi de kullanın. Alnınızdan, yanaklarınızdan ve boynunuza inin. Birkaç dakika hafifçe okuduktan sonra, parmak eklemlerinizi yanaklarınız boyunca ve alnınız ve çeneniz boyunca hafifçe yuvarlamak için elinizin arkasını kullanın. Aşırı basınç uygulamayın veya cildinizi çekmeyin, sadece yumuşak, yumuşak hareketler kullanın. Rahatlamanız veya kanınızın akmasını istediğiniz her zaman kendinize bir yüz masajı verin.
