Glikoz vücut için ana bir enerji kaynağıdır ve bu enerjinin tüm vücut hücrelerine ulaşmasını sağlamak için kanda her zaman bir miktar glikoz veya şeker bulunması gerekir. Ancak hem prediyabet hem de diyabette bir sorun, kanda çok fazla şekerin kalması ve zamanla bu anormal derecede yüksek seviyelerin vücuda zarar verebilmesidir. Sağlık problemleri riskini azaltmak için kan şekerinin mümkün olduğunca normal bir aralığa yakın tutulması gerekir. Kendi kan şekerinizi izlemek, günlük okumalarınızı - yemeklerden önce ve sonra - kabul edilebilir bir aralıkta tutup tutmadığınızı anlamanın tek yoludur.
Kan Şekerini İzleme
Kan şekerinin kendi kendine izlenmesi, bir glikoz ölçer veya sürekli bir glikoz monitörü (CGM) kullanılarak gerçekleştirilir. Bir glikoz ölçer kullanmak için, genellikle parmak uçlarından küçük bir damla kan, metreye yerleştirilen bir test şeridine yerleştirilir. Sayaç saniyeler içinde kan şekeri okuması sağlar. Kan şekerini izlemenin başka bir yolu, cildin altındaki küçük bir sensör telinin hücreler arasındaki sıvıdaki glikozu ölçtüğü ve bilgileri kablosuz olarak bir monitöre, insülin pompasına veya akıllı telefona gönderdiği bir CGM kullanmaktır.
Kan Şekeri Hedefleri
Kandaki şeker miktarı sabit değildir ve dakikadan dakikaya değişebilir. Dolayısıyla amacınız belirli bir kan şekeri sayısı değil, kabul edilebilir veya hedeflenen bir aralıktır. Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre, açlıktan sonra diyabet veya prediyabet olmayan bir kişinin kan şekeri 70 ila 99 mg / dL arasında olacaktır. Bir kişinin diyabet tanısı varsa, ADA'nın evde oruç kontrolleri veya premeal kan şekerleri için hedef aralığı 80 ila 130 mg / dL arasındadır. ADA'nın prediyabet için henüz belirli test hedefleri yoktur, bu nedenle doktorunuzdan rehberlik isteyin. Bununla birlikte, prediyabetli insanlar en azından diyabet hedef aralığında okumalar yapmaya çalışmalıdır.
Yemeklerden Sonra Ne Beklemeli
Gıda kan şekerini etkiler ve kan şekerini izleyen çoğu insan yemeklerinden sonra okumalarının arttığını - ve kontrol edilmesi daha zor olabileceğini fark eder. Diyabet veya prediyabetiniz yoksa, kan şekeriniz yemeklerden sonra sadece hafifçe artabilir - bir yemeğin başlamasından 2 saat sonra kontrol edildiğinde genellikle 140 mg / dL'yi geçmez. Diyabetiniz varsa, ADA yemek sonrası kan şekerinin 180 mg / dL'nin altında kalmasını önerir. Okumalarınız bunu aşarsa, bunları geliştirebilirsiniz. Örneğin, kan şekeri genellikle daha küçük öğünler yiyerek, sağlıklı, yüksek lifli yiyecekler seçerek, fiziksel aktiviteyi artırarak ve zamanında reçeteli diyabet ilaçları alarak azaltılabilir. Okumalarınız sürekli olarak hedefin üzerindeyse, çözümleri tartışmak için doktorunuzla ve diyabet bakım ekibinizle birlikte çalışın.
Büyük resim
Değerlendiren: Kay Peck, MPH RD
