Kafein, kahve, çikolata, çay ve kola fıstığı gibi gıdalarda doğal olarak bulunan bir uyarıcıdır - ancak bazı gıdalarda, ilaçlarda ve takviyelerde de bir katkı maddesidir. Kafein asidiktir ve acı bir tada sahiptir. Kafein toksik olmasa da, büyük dozlarda anksiyete, uykusuzluk, baş ağrısı, anormal kalp hızı ve sinirlilik gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, sık kullanım bırakma sonrasında çekilmeye neden olabilir. Bu etkilere ek olarak, kafein doğal bir diüretiktir.
Böbrek sistemi için kan hacmini arttırır
Bir uyarıcı olarak, kafein kardiyovasküler sistemin aktivitesini arttırır, böylece kalp atış hızını ve kan basıncını arttırır. Sonuç olarak, böbrek sistemi filtrelenmek için daha yüksek bir kan hacmiyle karşılaşır ve bu da daha yüksek atık çıkışı ile sonuçlanır. Buna göre, kafeinin bu özelliği daha sık idrara çıkmaya neden olur. Ayrıca düzensiz kalp ritimlerine ve besin tükenmesine yol açabilir.
Sodyum ve Su Rezorpsiyonu
Böbrekler, vücut hücrelerinin benzer şekilde dengelenmesini sağlamak için sodyum ve su arasındaki dengeyi düzenleyerek kan dolaşımında homeostazı korur. Kafein, böbreklerdeki sodyum ve suyun emilimini engeller. Rezorpsiyon, kan dolaşımına alım anlamına gelir. Daha sonra, böbrekler sadece kan dolaşımında ve hücrelerde dengeyi korumak için su veya sodyum çekme seçeneğine sahiptir. Alternatif olarak, kafein, su kaybını susuzluğa neden olacak ölçüde önler, çünkü kafein çoğunlukla kahve veya soda gibi su içeren bir sıvıya alınır.
Mesane Kaslarını Rahatlatır
Mesanedeki detrüsör kasları mesanenin kapasite sınırlarının belirlenmesine ve idrar yoluna mesane çıkışının kontrol edilmesine yardımcı olur. Kafein detrusor kaslarını gevşetir, böylece mesanenin daha sık hissetmesini sağlar. Ayrıca, kafein mesanenin daha büyük miktarlarda idrarı tutamamasına neden olarak idrara çıkma aciliyetine neden olur. Bu dolaylı olarak kafeinin diüretik etkilerini artırır.
