Yüksek tansiyon ilacı ve egzersiz, hem hipertansiyonu tedavi etmek için kullanılır hem de sıklıkla birlikte reçete edilir. Yüksek tansiyon ilacı alan çoğu insan güvenle egzersiz yapabilir; aslında, bu genellikle önerilir. Bununla birlikte, tüm ilaçlar bazı yan etkiler riski taşır ve kan basıncı tıbbı bir istisna değildir. Yüksek tansiyon için ilaç kullanıyorsanız, bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun, çünkü yorgunluk veya baş dönmesi gibi bazı yan etkiler yapabileceğiniz egzersiz türlerini etkileyebilir.
Yüksek Tansiyon ve Egzersiz
Egzersiz, yüksek tansiyonun tedavisinde ayrılmazdır çünkü kalbi güçlendirir, stresi azaltır ve kilo kaybını teşvik eder. Kan basıncı ilacı üzerindeyken egzersiz yapmak genellikle güvenlidir ve doktorlar genellikle hipertansiyonu tedavi etmek için hem ilacı hem de egzersizi reçete eder. Yüksek tansiyon için zaten ilaç alıyorsanız, düzenli egzersiz yapmak dozu azaltmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir ilaç alırken bir egzersiz programına başlamadan önce, ilacınızın vücudunuzun egzersize tepkisini etkileyip etkilememesi durumunda, egzersizin ilacın farklı çalışıp çalışmayacağını doktorunuza sorun.
Yan etkiler
Yüksek tansiyon için yaygın olarak reçete edilen bazı ilaçlar egzersiz sırasındaki hislerinizi etkileyebilecek yan etkilere neden olabilir; Bununla birlikte, birçok insanın yüksek tansiyon ilacı ile olumsuz bir yan etkisi yoktur. Hipertansiyon için sıklıkla reçete edilen bazı ilaçlar arasında beta blokerler, anjiyotensin dönüştürücü enzim veya ACE, inhibitörler ve diüretikler bulunur. Beta blokerler ve ACE inhibitörleri, rahatça egzersiz yapabileceğiniz yoğunluğu ve süreyi etkileyebilecek yorgunluğa ve baş dönmesine neden olabilir. Diüretikler genellikle idrara çıkma oranının artmasına neden olur, bu nedenle diüretikler üzerinde egzersiz yaparken, dehidrasyonu önlemek için bol su içmek önemlidir, çünkü su ter yoluyla da kaybolur.
Emniyet
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Egzersiz ve yüksek tansiyon ilaçlarına ek olarak, doktorunuz kan basıncınızı azaltmaya yardımcı olabilecek diğer yaşam tarzı değişikliklerini önerebilir. Bu değişiklikler arasında potasyum, lif ve sadece sınırlı miktarda tuz ve alkol ile sağlıklı bir diyet yemek yer alır; sigara bırakma; stres azaltma; ve sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmak.
önleme
Haftanın çoğu gününde 30 dakikalık egzersiz yapmak, ilk etapta yüksek tansiyon almanızı engelleyebilir. Hipertansiyon gelişimini önlemek için yapabileceğiniz diğer şeyler arasında sigara içmemek; sebze, meyve ve az yağlı süt ürünleri bakımından zengin bir diyet yemek; stresi sağlıklı şekillerde yönetmek; ve kadınlar için günde birden fazla alkollü içecek ya da erkekler için iki içecek içmemek. Ön hipertansiyonunuz varsa, doktorunuz tam şişmiş hipertansiyona dönüşmesini önlemek için size egzersiz ve / veya ilaç reçete edebilir.
