Tenisçi dirseği yanlış bir isimdir. Durum genellikle tenis ile ilişkili olsa da, spora özel değildir. Herhangi bir türün tekrarlayan hareketi, tenisçi dirseği olarak adlandırılan tendinite neden olabilir. Yüzme, tenisçi dirseğini tetikleyebilecek çeşitli etkinliklerden biridir. Özellikle yüzmeyi seviyorsanız, bu ağrılı durumu nasıl yöneteceğinizi ve suda kalmayı bilmenize yardımcı olur.
Tanım
Tenisçi dirseği, dirseğin dışındaki tendonların iltihaplanmasıdır. Resmi adı yanal epikondilittir. Önkol tendonları kolun üst kemiğine, humerusa yapışır. Kas daralırken, kolun yapısında bir stres noktası oluşturur, önkoldaki kasları agresif ve tekrar tekrar kullandığınızda tenisçi dirseğini potansiyel bir durum haline getirir.
Yüzme Etkisi
Kolun tekrar tekrar takılması ve bu kasların suya girmesi için kullanılması tenis dirseğine neden olabilir veya şiddetlendirebilir. Yüzme çevrelerinde, özellikle backstrokers arasında, duruma "yüzücü dirseği" denir. Suyu ilk yakaladığınızda dirseğinizin düşürülmesi ve kolunuzla tam olarak süpürülmeden önce bir çekilmenin zorlanması, tenis veya yüzücünün dirseğinin sırtüstü vuruşuna neden olabilir.
Kurtarma
Tenis veya yüzücünün dirseği için yapabileceğiniz en iyi şey dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik veya RICE. Steroid olmayan anti-inflamatuarlarla birlikte, kendi başınıza iyileşmelisiniz. Ancak, aylarca denedikten sonra durum çözülmezse fizik tedavi veya hatta ameliyat gerekebilir. Buna ek olarak, yüzme ya da tenis antrenörlerinizle birlikte çalışarak yüzme vuruşunuzdaki ya da tenis vuruşunuzdaki kusurları tespit ederek yaralanma riskini en aza indirin.
Kalbe Ulaşmak
Hiç tenisçi dirseği teşhisi konmamışsa, bununla başa çıkmakta olduğunuz durum olup olmadığı konusunda doktorunuza danışın. Kolunuzda sıkışmış bir sinir veya saç çizgisi kırığı olabilir. Doktorunuz, bu sıklıkla ağrılı durumu doğru bir şekilde teşhis etmek için kolunuzdan bir X-ışını, bir elektromiyografi - EMG - testi veya manyetik rezonans görüntüleme - MRI - almanızı isteyebilir.
