Kinestetik, duyusal deneyim yoluyla çevrenizdeki farkındalığınızı ifade eder. Örneğin, bir kinestetik öğrenen iseniz, en iyi görsel veya dinleme yöntemlerinden ziyade dokunsal, uygulamalı aktivitelerle bilgi edinirsiniz, Aile Eğitimi web sitesinde Terry Farwell açıklar. Kinestetik aynı zamanda beden ve hareketleri hakkındaki farkındalığınızı ifade eden fiziksel alana da uzanır.
Kinestetik Öğrenme
Üç ana öğrenme türü vardır: duyusal öğrenme olarak da bilinen görsel, işitsel ve kinestetik. Görsel bir öğrenen iseniz, Farwell'e göre, gösterilere, grafiklere, resimlere veya videolara iyi yanıt veriyorsunuz. İşitsel bir öğrenci geleneksel ders tarzı yöntemi tercih eder ve kinestetik bir öğrenci laboratuvar testleri ve rol oynama gibi aktiviteler yaparak bilgi edinmeyi tercih eder. Özel öğrenme stilinizi belirlemenin yararı, buna uygun dersleri seçmeniz ve gemide daha verimli bilgi almanızdır.
Kinestetik Fiziksel Farkındalık
Kinestetik fiziksel farkındalık, eklemleriniz, kaslarınız ve cildinizdeki duyu reseptörleri aracılığıyla aldığınız çevrenin bilgisine atıfta bulunur, Özel Eğitim için Kuzey Kıyı Konsorsiyumu rapor eder. Yani gözleriniz dışındaki kaynaklardan aldığınız bilgiler. Kinestetik farkındalığınız yaşlandıkça gelişir - örneğin, bir yetişkin şeylere çarpmadan koşan bir yürümeye başlayan çocuktan daha yeteneklidir. Bununla birlikte, bazı insanlarda, kinestetik yetenek olması gerektiği gibi gelişmez ve egzersizler bu alandaki becerileri geliştirmeye yardımcı olabilir.
Eller İçin Kinestetik Egzersiz
Birinden önünüzde durmasını veya oturmasını isteyin ve parmağınızı işaret etmek, bir kolu başının üstünde kaldırmak veya yana doğru uzatmak gibi çeşitli el ve kol hareketleri gerçekleştirin. Göreviniz, kendi ellerinizin ve kollarınızın ne yaptığına bakmadan eşinizin hareketlerini kopyalamaktır. Bunun yerine, gözlerinizi yardımcınıza odaklayın. Kinestetik farkındalığınız geliştikçe yardımcınızdan hareketlerinin hızını artırmasını isteyin.
Kinestetik Denge Alıştırması
Kinestetik farkındalığınızı test etmenin iyi bir yolu, uzun boylu durmak ve gözlerinizi kapatmaktır, Linda Cusmano'yu ShapeFit web sitesinde yazıyor. Bu egzersizi (nadir olmayan) yapmakta yalvarıyorsanız, yeteneğiniz gelişene kadar tekrarlayın. Dengenizi kaybetmeden iki ayak üzerinde durabildiğinizde, tek ayak üzerinde durup gözlerinizi kapatarak ilerleyin. Amacınız bu daha gelişmiş konumu 30 ila 60 saniye boyunca korumaktır. Düşmeniz durumunda bu egzersizleri engelsiz bir alanda uygulamaya değer.
Kinestetik Pazı Bukleler
Tek bacaklı denge egzersizine hakim olduktan sonra, pazı bukleler gibi düzenli egzersizler yapmaya gözleriniz kapalı olarak başlayabilirsiniz. Gözlerinizi kapatmadan önce ağırlıklardan tutun. Kapandıktan sonra dikkatinizi duruşunuza çevirin: sırtınızı düzeltin, dizlerinizi hafifçe bükün ve kalçalarınızın ve omuzlarınızın eşit olduğundan emin olun. Normalde yaptığınız gibi alternatif bukleler yapın. Bu tür egzersizin faydaları, Cusmano, sizi formunuza ve dengenize odaklanmaya zorlamasıdır, bu da sonunda egzersizleri daha doğru bir şekilde yapmanızı sağlar.
