"Probiyotik" terimi, birçok farklı bakteri türünü kapsayan geniş bir terimken, tam resmi adı Lactobacillus acidophilus olan acidophilus, spesifik bir probiyotik suşudur. Asidofilus ile probiyotik karşılaştırması, genel olarak bir portakal ile meyveyi karşılaştırmaya benzer.
Her biri vücudu farklı şekillerde etkileyen birçok probiyotik suş vardır. Asidofilus probiyotik yararları diğer probiyotik tiplerinden farklı olabilir. Sizin için en iyi probiyotik, neden aldığınıza bağlıdır, bu nedenle yeni bir takviyeye başlamadan önce doktorunuzla veya nitelikli bir beslenme uzmanıyla konuşmak iyi bir fikirdir.
Acidophilus ve Probiyotik
Probiyotikler, vücudu dengelemeye ve çeşitli sağlık yararları sağlamaya yardımcı olan canlı mikroorganizmalardır. "Probiyotik" terimi çok geneldir ve çeşitli farklı mikroorganizmaları içerebilir. Klinik Gastroenteroloji ve Hepatoloji'de Nisan 2012 tarihli bir rapora göre, Lactobacillus ve bifidobacterium türleri en yaygın kullanılan probiyotiklerdir. Ancak diğer bakteriler ve Saccharomyces boulardii gibi bazı mayalar da probiyotik olarak kullanılabilir.
Farklı probiyotik tiplerinin farklı etkileri olabilir. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, bazı probiyotikler yiyecekleri sindirmenize yardımcı olur, diğerleri bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve diğerleri sağlıklı kalmanız için gerekli vitaminleri üretmeye yardımcı olur.
Ulusal Kanser Enstitüsü, özellikle acidophilus'un sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve sindirim sisteminizde belirli türdeki iyi bakterilerin uygun bir dengesinin bulunduğundan emin olabileceğini ekliyor. Acidophilus, maya enfeksiyonlarından sorumlu olan Candida albicans gibi potansiyel olarak zararlı patojenleri öldüren asidik bir ortam yaratan fermantasyon sırasında laktik asit ve hidrojen peroksit üretir. Diğer acidophilus probiyotik faydaları şunları içerir:
- Bakteriyel vajinoz ile mücadeleye yardımcı olun
- Akciğer enfeksiyonlarını önleyin
- İshali, şişkinliği ve krampları azaltın
- Egzama gibi kronik cilt durumlarını iyileştirin
Çoğu ticari takviyede acidophilus bulabilirsiniz, ancak yoğurt ve lahana turşusu, miso ve tempeh gibi diğer fermente gıdalarda da bulunur. Asidofilus tüketmek istiyorsanız, düşündüğünüzü aldığınızdan emin olmak için ürün etiketlerini okuduğunuzdan emin olun.
Acidophilus Probiyotiklerinin Güvenliği
Asidofilus ve genel olarak probiyotiklerin sağlıklı insanlarda kullanımı son derece güvenli kabul edilir. Ancak probiyotikler zayıf bağışıklık sistemleri veya ciddi hastalıkları olan insanlar için risk oluşturabilir. Olası yan etkiler enfeksiyonları ve mevcut sağlık sorunlarını daha da kötüleştirebilecek zararlı atık ürünlerinin üretimini içerebilir. Probiyotiklerin nadiren de olsa sizi bazı antibiyotiklere dirençli hale getiren genleri sindirim sisteminize aktarabilmeleri de mümkündür.
Asitofilus birçok süt ürününde bulunduğundan ve asidofil içeren birçok takviyede süt ve / veya laktoz da bulunduğundan alerjik reaksiyonlar da bir endişe kaynağı olabilir. Gıda alerjileri bir endişe ise, gıda ve takviye etiketlerini okuma konusunda dikkatli olun.
Bununla birlikte, probiyotikler güvenli olmasına rağmen, sizin için doğru asidofil dozu ve probiyotik karışımını bulmak için kalifiye bir sağlık uzmanı ile çalışmak önemlidir.
