Kabızlık rahatsız edici ve utanç verici bir durumdur ve en iyi şekilde hızlı bir şekilde çözülür. Kişisel tesisat probleminize bir çözüm arıyorsanız, müshil etkileri olan magnezyum deneyebilirsiniz. Sizin için doğru olan magnezyum takviyesinin tam tipini ve dozajını öğrenmek için doktorunuza danışın.
Magnezyumun Fonksiyonları
Magnezyum vücudunuzun her yerinde her yerde bulunur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre her organda ve kalp kaslarınız ve böbrekleriniz için özellikle önemlidir. Magnezyum önemli bir mineraldir, yani vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için düzenli olarak tüketmeniz gerekir. Enzim fonksiyonuna ve enerji üretimine de yardımcı olur.
Magnezyumun Müshil Etkileri
Elektrik yüklü magnezyum molekülleri veya iyonları içeren müshiller, atılımı kolaylaştırmak için kolonda kalarak ve su çekerek laksasyonu etkiler. Virginia Commonwealth Üniversitesi Öğrenci Sağlık Hizmetleri, magnezyumun bağırsak kaslarını daralmaya teşvik ettiğini, böylece atık malzemeyi dışkılama yoluyla sıkılmasına ve dışkılamaya yardımcı olduğunu belirtmektedir.
Magnezyum Müshil Çeşitleri
Magnezyum, suda asılı magnezyum karışımı olan magnezyum sütü gibi preparatlarda müshil olarak kullanım geçmişine sahiptir. Magnezyum oksit, müshil olarak kullanılan başka bir magnezyum formudur. Tablet ve kapsül formunda gelir. Gıdalarda bulunan magnezyum bile kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. "Avrupa Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir 2007 çalışması, düşük su ve magnezyum alımının 3.835 Japon öğrenciden oluşan bir çalışma popülasyonunda artan kabızlık oranları ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
Magnezyum Kaynakları
Magnezyum çok çeşitli gıdalarda yaygın olarak bulunur. Beslenme eksiklikleri nadiren ciddi eksikliklere neden olur, ancak bunun yerine altta yatan bir tıbbi durum nedeniyle besin maddelerini yeterince emememesi. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, yiyeceklerde büyük miktarlarda magnezyuma olumsuz reaksiyonlar nadirdir. İyi magnezyum kaynakları arasında tofu, pekmez, kabak çekirdeği, yapraklı yeşil sebzeler ve kakao tozu bulunur.
Dikkat
Magnezyum reçetesiz kullanılabilir, ancak diğer laksatiflere alerjiniz varsa, diğer reçeteli ilaç kullanıyorsanız, daha önce kalp, böbrek veya bağırsak hastalığınız varsa, yüksek tansiyonunuz varsa, hamile iseniz veya hamile iseniz emzirmeyi planlıyor veya emziriyor. Magnezyumun yan etkileri kramp, ishal ve alerjik reaksiyonları içerebilir.
