Baileys Irish Cream, krem, İrlanda viskisi ve çikolata ile yapılan popüler bir likördür. Alkol gittikçe, Baileys'teki kaloriler, özellikle saf viski ile karşılaştırıldığında oldukça yüksektir. Baileys daha çok beslenme açısından bir tatlı gibidir.
İpucu
Baileys Irish Cream'in bir porsiyonu 327 kalori, 13.5 gram alkol, 25 gram karbonhidrat ve 20 gram sükroz içerir.
Baileys Besin Değerleri
Resmi Baileys web sitesine göre, 100 mililitre (3.38 ABD sıvı ons veya 1.8 standart alkol ünitesi) için Baileys beslenmesi:
- 327 kalori
- 3 gram protein
- 25 gram karbonhidrat
- 13 gram toplam yağ
- 8 gram doymuş yağ
- 40 miligram kolesterol
- 80 miligram sodyum
- 0 gram lif
- 20 gram sükroz
- 13.5 gram alkol
Şirket badem sütü ile yapılan bir vegan likörü yayınlasa da, bu versiyon için web sitelerinde Baileys beslenme bilgisi yok. İnek sütü ve badem sütündeki beslenme farkı nedeniyle, süt içermeyen versiyonun daha az yağa sahip olması muhtemeldir.
ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanına göre, gram alkol başına 7 kalori vardır. Yani Baileys'teki 94.5 kalori sadece alkolden geliyor. Bir gram yağda 9 kalori olduğu için Baileys'te 91 kalori yağdan gelir. Baileys'deki kalorilerin geri kalanı karbonhidratlardan ve proteinden, her biri gram başına 4 kaloridir.
Kan şekerinizi izliyorsanız, Baileys Irish cream'daki karbonhidratların hepsi şekerden gelir, bu yüzden kaçınmanız gereken bir içecektir. Bu beslenme bilgisi Orijinal İrlanda kreması aroması için geçerlidir. Baileys Irish cream'daki karbonhidratlar, Almande Badem Sütünü veya Baileys balkabağı baharatları gibi sınırlı sayıda aromalardan birini seçseniz de lezzete göre değişebilir.
Baileys İçindekiler: İçinde Ne Var?
Resmi web sitesi Baileys'in süt sütünden yaklaşık yüzde 50 krem ve süt proteini içerdiğini belirtiyor. Eser miktarda (yüzde 1'e kadar) laktoz içerir.
Yumurtalar, yumurta ürünleri, fındık ve fındık ürünleri Baileys bileşenlerinin bir parçası değildir, ancak Baileys bu verileri sadece bilgi amaçlı sunar ve tıbbi tavsiye sağladığını iddia etmez.
Baileys İrlanda kremasındaki karbonhidratlar, sofra şekerinin adı olan sükrozun bir sonucudur. USDA FoodData Central'a göre, 4 gram veya 1 çay kaşığı 15 kalori içerir. Bu, Baileys'ın tek bir porsiyonunun 75 kalori için 5 çay kaşığı şekere sahip olduğu anlamına gelir. Şekeri yüksek alkollü bir içecektir.
Ürünün raf ömrü, açıldığı veya açılmadığı, üretildiği tarihten itibaren iki yıldır. Serin ve karanlık bir yerde saklandığı sürece buzdolabında saklanmasa bile garanti edilir. Baileys bileşenleri koruyucu içermez çünkü alkol koruyucu olarak işlev görür.
: Bir Egzersizden Sonra Alkol İçmek Gerçekten Ne Kadar Kötü?
Yerine Ne İçilir?
Mümkünse düşük kalorili alkollü içecekleri tercih edin. Tüm alkol çok fazla tüketilirse kilo alımına katkıda bulunabilir, ancak ılımlı olarak düşük kalorili bir içeceğe sahip olmak kilo verme çabalarınızı çok fazla rayından çıkarmamalıdır. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, birçok yaygın içeceğin kalori sayımı ve porsiyon büyüklüğü için iyi bir kaynak sağlar.
Örneğin, 12 onsluk hafif bira, 153 kalorili normal bir biraya kıyasla 103 kalori içerir. Daha yüksek alkol içeriğine sahip zanaat biraları içmeyi tercih ederseniz, 12 ons başına 350 kalori içebilirsiniz.
Genel olarak, alkol kanıtı ne kadar düşük olursa, o kadar az kalori içersiniz. Eklenen tüm malzemeler nedeniyle likörler için durum böyle değil. Kalori sayısını minimumda tutmak için düşük kalorili bir karıştırıcı ile likör iç.
