Balık yağı takviyeleri, ülke çapında eczanelerde ve doğal gıda mağazalarında yaygın bir madde haline gelmiştir. Bu ekin artan kullanımı, ABD'de kardiyovasküler hastalıklarla mücadele için devam eden savaşın bir yansımasıdır. Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitlerinin iltihabı azalttığı ve kronik dejeneratif hastalık riskinizi azalttığı bilinmektedir. Omega-3 yağ asitleri ayrıca kan pıhtısı oluşturma yeteneğinizi de etkiler ve doğal bir kan inceltici etkiye sahip olabilir.
Omega Yağ Asitleri
Takviyelerde yaygın olarak bulunan omega yağ asitlerinden ikisi esansiyel yağ asitleridir, yani vücudunuz bunları üretmez. Bunları diyetinizde tüketmelisiniz. Omega-6 yağ asidi, et, yumurta, kümes hayvanları ve süt ürünleri gibi tüm hayvansal gıdalarda bulunduğu için Amerikan diyetinde her yerde bulunur. Omega-3 yağ asitleri Amerikan diyetinde yaygın değildir. Öncelikle Amerikan diyetinde daha az miktarda bulunan balık ve fındıklarda bulunurlar. Omega-6 ve omega-3 arasındaki bu eşitsizlik kısmen ABD Omega-6'daki epidemik kalp hastalığı seviyeleri iltihaplanmayı arttırırken, omega-3 bunu azaltır. Omega-3 ayrıca trombosit agregasyonunu azaltır, böylece kan pıhtılarının oluşumunu engeller ve doğal bir kan inceltici gibi davranır.
Kan İnceltme Avantajları
Bazı durumlarda, balık yağının pıhtı oluşumunu azaltma yeteneği bir varlık olarak kabul edilebilir. Balık yağının kan inceltici etkisi, bir kan pıhtısının serbest kaldığı ve kan dolaşımınızda dolaştığı, nihayetinde kalbinize inerek miyokard enfarktüsüne neden olabileceği tromboz riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Beyninize ulaşan bir tromboz inmeye neden olabilir. Linus Pauling Enstitüsü, bazı durumlarda balık yağının, bir kan pıhtısı beyninizdeki bir arteri bloke ettiğinde ortaya çıkan iskemik inme riskini azalttığı bulunmuştur.
Kan İnceltme Riskleri
Diğer durumlarda, balık yağının neden olduğu azalmış pıhtılaşma istenmeyen ve hatta tehlikeli olarak kabul edilebilir. Zaten aspirin, warfarin veya klopidrojel gibi kan inceltici ilaçlar alıyorsanız, balık yağının ek kan inceltici etkisi vücudunuzun bir yaradan kanamayı durdurma yeteneğini engelleyebilir. Hemofili gibi kanama bozuklukları olanlar yüksek balık yağı dozları ile durumlarını daha da kötüleştirebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, doktorunuzun gözetimi altında olmadıkça, kan inceltici ilaçlarla balık yağı almamalısınız.
hususlar
"Amerikan Aile Hekimi" dergisinin Temmuz 2004 sayısında Dr. Maggie Covington, balık yağı almanın neden olduğu anormal kanama vakalarının belgelenmediğini belirtiyor. Ne olursa olsun, kan inceltici ilaç kullanıyorsanız veya kanama bozukluğunuz varsa balık yağı ile herhangi bir risk almamalısınız. UMMC, artan kanama riskini önlemek için günlük balık yağı alımınızı 3 g'ın altında tutmanızı önerir.
