Vitaminler vücut için çok iyi yapar, ancak çok fazla alırsanız yan etkileri olabilir. Bununla birlikte, hiçbir vitamin sık idrara çıkmaya neden olmaz. Tuvalete çok fazla seyahat yaptığınızı düşünüyorsanız ve nedenini anlayamıyorsanız, vitaminlerinizi suçlamak yerine doktora başvurmak en iyisidir.
İpucu
Vitaminlerin birçok işlevi vardır, ancak hiçbiri sık idrara çıkmaya neden olmaz.
Vitamin Yok Sık İdrara Çıkma Sebebi
İki ana vitamin kategorisi vardır: suda çözünür ve yağda çözünür. Vücudumuzun bu kategorilerden 13 farklı vitamine ihtiyacı vardır ve bunlardan herhangi birine çok fazla veya çok az sahip olmak sağlıksızdır.
Suda çözünen vitaminler vücutta birikmez ve sık sık yenilenmeleri gerekir. Bu nedenle, diyetinizde çok fazla tüketmek zordur. Yağda çözünen vitaminler daha sonra kullanılmak üzere yağ hücrelerinizde saklanır, bu da çok fazla biriktirmenin mümkün olduğu anlamına gelir.
Suda çözünen vitaminler vücudunuzdan sıvılarla temizlendiğinden, vitaminlerin neden olduğu sık idrara çıkma hakkında bir efsanenin başlayabileceği mantıklıdır. Sık idrara çıkmaya neden olan bilinen bir vitamin yoktur ve sık idrara çıkmaya neden olan magnezyum gibi minerallerle bağlantısı yoktur. C vitamininin sık idrara çıkmayı önleyebileceğine dair bazı kanıtlar bile olabilir.
Diüretikler İdrarı Artırır
Avrupa Ürolojisinde yayınlanan 2011 yılında yapılan bir çalışma, kadınlarda alt üriner sistem semptomlarına baktı. Araştırmacılar, artan C vitamini alımının idrara çıkma sıklığında bir azalmaya neden olduğunu buldular. Bunun daha düşük idrar yolu semptomları olmayan insanlarda nasıl oynayacağı kesin değildir, ancak vitaminlerin sık idrara çıkmanın ters etkisine sahip olabileceğini gösterir.
Daha fazla idrara çıkmanıza neden olan maddeler diüretikler olarak bilinir. Kafein ve alkol en yaygın örneklerdir. Diüretikler, vücudunuzun su ve sodyumdan dışarı atılmasına neden olarak çalışır. Böbrekleriniz, idrara çıkma yoluyla kurtulduğunuz fazla sıvıyı kan dolaşımınızdan dışarı çeker.
Vitaminler ve İdrar Rengi
Bilinen hiçbir vitamin diüretik görevi görmez. Bununla birlikte, bazı vitaminlerin idrarınız üzerinde şaşırtıcı bir etkisi vardır. Suda çözünen bazı vitaminler aslında idrarınızın rengini değiştirir.
Örneğin C vitamini, idrarınızı turuncu hale getirebilir ve bazı B vitaminleri, yeşilimsi bir renk verebilir. Bu olursa endişelenebilirsiniz, ancak endişelenecek bir şey değildir.
Sık idrara çıkmanın diğer nedenleri
ACE inhibitörleri, antidepresanlar ve yatıştırıcılar sık idrara çıkmaya neden olabilir ve aynı zamanda Tip 1 diyabet de yapabilir. Düşük idrar yolu semptomları, yaş ve ailenin inkontinans öyküsü ile artan idrara çıkma riskiniz artar.
Erkeklerde prostat kanseri ve her iki cinsiyette pelvik veya mesane kanseri sık idrara çıkmaya neden olabilir. Öte yandan, hamilelik kadar zararsız bir şey buna neden olabilir. Güvende olmak için, olağandışı semptomlar yaşarsanız doktorunuza danışın.
