Ateroskleroz, arteriyel duvarlar boyunca plak gelişimidir; plak arterleri daraltabilir ve sertleştirebilir, kan akışına direnç oluşturabilir ve vücuttaki oksijen ve diğer besin maddelerinin taşınmasını etkileyebilir. Bu kalp hastalığı, kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Yağ ve kolesterol açısından yüksek bir diyet, kandaki kolesterol seviyesini artırabilir, bu da kan damarlarında birikebilir ve plak haline gelebilir. Diyet değişiklikleri aterosklerozu iyileştirebilir ve birkaç amino asit, arteriyel plakın azaltılmasına yardımcı olacağına dair umut vaat etmiştir. Takviye almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Karnitin
"American Journal of Clinical Nutrition" tarafından yayınlanan bir araştırma, yüksek yoğunluklu lipoproteinleri iyileştirmek ve kan dolaşımındaki trigliseritleri azaltmak için amino asit L-karnitini almanın potansiyel bir faydasını göstermektedir. Yüksek yoğunluklu lipoproteinler veya HDL, "iyi" bir kolesterol şeklidir. Bu lipitler sadece "kötü" kolesterolü kanınızdan uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda arteriyel duvarlar boyunca plakayı azaltmaya da yardımcı olabilir. Bu arada trigliseritler, arterlere de zarar veren bir yağ türüdür; yüksek trigliserit seviyeleri, kan akışını kısıtlayabilen arterlerin sertleşmesine neden olabilir. L-karnitin takviyesi almak, arterlerinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olarak yüksek tansiyon, kalp hastalığı, kalp krizi ve inme riskini azaltır.
arjinin
2005 yılında "Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri" nde yayınlanan bir araştırmada, argininin arterlerinizi temizlemeye yardımcı olabileceği bulundu. Tavşanlar üzerinde yapılan çalışma, L-argininin, L-sitrulin ve antioksidanlarla birlikte alındığında aterosklerozun ilerlemesini tersine çevirebileceğini göstermektedir. Besin kombinasyonunun, kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan kan damarlarının gevşemesini teşvik ettiği görülmektedir. Aynı yararın insanlarda işleyip işlemediğini belirlemek için daha fazla çalışma gereklidir, ancak sonuçlar umut vericidir.
sitrülin
Amino asit L-sitrulin, "Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri" çalışmasında da yer aldı. L-sitrulin, L-arginin ve antioksidanlarla birlikte alındığında, vazorelaksasyon tepkisini üretti, böylece kan akışını geliştirdi. Yine, aynı etkinin insanlarda geçerli olup olmadığını belirlemek için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.
