Normalde kan şekeri düzeyleri desilitre başına 126 miligram veya mg / dl'den az olmalıdır. Ancak hiperglisemi olarak da bilinen yüksek kan şekeri vakalarında, seviyeler 160 mg / dl veya üzerindedir. Diyabeti karakterize eden durum gelişir, çünkü vücudunuz herhangi bir veya yeterli insülin üretmez veya ürettiği insülini uygun şekilde kullanamaz. Kan şekerini düşürmeye yardımcı olacak bir içecek yeşil çaydır.
Yeşil Çay Nedir?
Diğer çaylar gibi yeşil çay da kamelya sinensis bitkisinden gelir. Bununla birlikte, oolong veya siyah çayın aksine, yeşil çay fermente olmayan yapraklardan yapılır ve Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre polifenoller olarak bilinen en yüksek miktarda antioksidan içerir. Antioksidanlar, hücrelere ve DNA'ya zarar veren ve yaşlanmaya ve hastalığa katkıda bulunan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur.
Yeşil Çay ve Diyabet
Yeşil çay, diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerini düzenlemek için uzun zamandır kullanılmaktadır. Ayrıca, tip 1 diyabetin önlenmesinde veya bir kez sahip olduğunuzda ilerlemesinin yavaşlamasında da rol oynayabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, klinik çalışmaların, toz formundaki yeşil çay takviyelerinin, prediyabetli kişilerde hemoglobin A1c düzeylerini azaltabildiğini gösterdiğini bildirdi. Hemoglobin A1c seviyeleri kan şekerinin ne kadar iyi kontrol altında olduğunu gösterir.
Kanıt
2004 yılında "BMC Farmakoloji" dergisinde yayınlanan bir çalışmada, Çinli ve Japon araştırmacılardan oluşan bir ekip, yeşil çayın sağlıklı katılımcılarda glikoz metabolizmasını geliştirdiğini buldu. İçecek ayrıca diyabetik sıçanlarda kan şekeri seviyelerini düşürdü. Araştırmacılar, bir yeşil proteinin kan şekerini düşürme yeteneğinden bir kan proteininin sorumlu olabileceğini, ancak daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu ekliyorlar.
Miktar ve Form
Yeşil çay çay poşetleri, yaprak, sıvı ekstrakt veya kapsül formunda mevcuttur. En iyi seçiminiz standartlaştırılmış miktarda yeşil çay polifenolleri sağladığı için bir takviyedir. Bir fincan yeşil çay yaklaşık 50 ila 150 mg polifenol içerir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, genel bir öneri günlük iki ila üç fincan yeşil çaydır. Yeşil çay ekstresi için 100 ila 750 mg polifenol önerilir.
Yan etkiler
Yüksek dozlarda alındığında, yeşil çay kafein içeriği nedeniyle bir dizi yan etkiye neden olabilir. Bazı yan etkiler baş dönmesi, kalp çarpıntısı, baş ağrısı, uykusuzluk ve iştahsızlıktır. Ayrıca, yeşil çay kan basıncı, kemoterapi ve kalp ilaçları, antibiyotikler ve soğuk ilaçlar veya fenilpropanolamin içeren kilo verme ürünleri gibi ilaçlarla etkileşime girebilir. Kan şekerinizi düzenleme ve yeşil çay alma konusunda doktorunuzdan daha fazla tavsiye alın.
