B-12 vitamini, kırmızı kan hücresi ve DNA oluşumunu ve ayrıca sinir sisteminizin normal işlevini içeren vücut süreçleri için güvendiğiniz diyet veya tamamlayıcı bir besindir. B-12 eksikliğiniz varsa, nöropati veya sinir fonksiyonunuza zarar verme ile ilgili bir dizi semptom geliştirebilirsiniz.
Arka fon
Ulusal Bilim Akademisi Tıp Enstitüsü tarafından belirlenen standartlara göre, yetişkin ve genç erkekler ve kadınlar her gün en az 2.4 mcg B-12 vitamini almalıdır. Küçük çocuklar bu vitaminin daha düşük miktarlarına ihtiyaç duyarken, hamile ve emziren kadınlar ve gençler biraz daha fazlasına ihtiyaç duyar. 50 yaş ve altındaki insanlar genellikle B-12'lerini balık, kabuklu deniz ürünleri, et, kümes hayvanları ve süt de dahil olmak üzere vitamin gıda kaynaklarından alabilirler. Bununla birlikte, 50 yaşın üzerindeki insanlar, B-12'yi doğrudan doğal gıda kaynaklarından emmekte zorlanırlar ve B-12 ile güçlendirilmiş yiyecekler yemeleri veya B-12 takviyeleri almaları gerekir.
Sinir hasarı
Sinirlerinizin dış yüzeylerini koruyan miyelin kılıfları adı verilen yapılar oluşturmak için B-12'ye ihtiyacınız var. Bir B-12 eksikliği geliştirirseniz, beyninizdeki ve omuriliğinizdeki sinirlerin yanı sıra omuriliğinizden uzanan sinirleri kapsayan miyelinde hasar gelişebilir. Bu hasarın potansiyel semptomları, bacaklarınızda ve kollarınızda karıncalanma ve uyuşma, yürüme zorlukları, oryantasyon bozukluğu, hafıza kaybı ve kendi başına veya ilişkili ruh hali değişiklikleriyle ortaya çıkabilecek bir demans şeklidir. Tipik olarak, bu belirtiler B-12 eksikliğiniz etkilenmezse yavaş yavaş gelişir.
B-12 Eksikliği ve Anemi
B-12 eksikliği olan kişilerde megaloblastik anemi adı verilen kırmızı kan hücresi bozukluğu da gelişebilir. Bu durum, yeterli B-12 eksikliği, folat veya folik asit adı verilen başka bir B vitamini eksikliğini tetiklediğinde ortaya çıkar. Buna karşılık, folat kıtlığı vücudunuzun dokularınıza oksijen getirmek için güvendiğiniz kırmızı kan hücrelerini üretme yeteneğini azaltır. Doktorlar genellikle anormal derecede düşük B-12 seviyelerinin ana tanı göstergesi olarak megaloblastik anemi varlığını kullanırlar. Bununla birlikte, Oregon State Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü, B-12 eksikliği olan insanların yaklaşık yüzde 25'inde anemi gelişmediğini bildirdi. Sonuç olarak, sinir hasarı başlamadan önce bir eksikliği ortaya çıkarmak daha zor olabilir.
hususlar
Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisine göre, bir B-12 eksikliğinin sinirle ilgili etkilerini B-12 enjeksiyonları veya yüksek dozda oral takviyelerle tersine çevirmek genellikle mümkündür. Bununla birlikte, belirli bir süre içinde uygun tedaviyi almazsanız kalıcı sinir hasarı da geliştirebilirsiniz. Alışılmadık derecede yüksek bir folat veya folik asit alımı ile birlikte B-12 eksikliğiniz varsa, altta yatan eksikliği gidermeden anemi ile ilgili semptomların etkilerini tersine çevirebilirsiniz. Buna karşılık, bu durum potansiyel olarak teşhis edilmemiş sinir hasarı geliştirme şansınızı artırabilir. B-12 eksikliğinin sinirle ilgili sonuçları hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
