Hamileyken diyabet geliştiren kadınlar, gestasyonel diyabet veya gestasyonel diyabet mellitus denilen bir durumdan muzdariptir ve GDM olarak da adlandırılır. Ulusal Çocuk Sağlığı ve İnsani Gelişme Enstitüsü'ne göre, hastalık hamile olan veya yılda 200.000'e yakın olan kadınların yaklaşık yüzde 5'ine çarpmaktadır. Gestasyonel diyabetli kadınlarda diyabetli diğer kişilerle aynı yan etkiler ortaya çıkar - insülin seviyeleriniz arızalanır ve kanınızda glikoz veya şeker birikmesine neden olur. Sağlıklı bir diyet ve tedavi planı, sağlıklı bir bebek taşımanızı sağlayabilir.
Gebelikte Diyabet Rehberi
Doktorunuzla belirli bir diyet planı hazırlayın. Kan şekerinizi günlük olarak izlemeniz ve muhtemelen glikoz seviyenizi düzenlemek için insülin almanız gerekir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, karbonhidrat alımınızı kontrol etmek, hastalığın tedavisinde önemli bir rol oynamaktadır. Düzenli egzersiz önerilir ve sadece bebeğinizi destekleyecek kadar kilo alarak sağlıklı bir kilo vermeniz gerekir. Günlük bir dergi, doktorunuzun diyet planınızı kan şekeri seviyenize göre ayarlamasına yardımcı olabilir.
Karbonhidrat, Diyabet ve Gebelik
Karbonhidratlar sizin ve bebeğiniz için önemli besinler sağlar ve bunlar ortadan kaldırılmamalıdır. Bunun yerine, UCFS Tıp Merkezi'ne göre, karbonhidrat alımınızı gün boyunca beş veya altı küçük porsiyona ayırın. Karbonhidrat alımınızı arttırmak kan şekeri seviyenizi kontrol etmeye yardımcı olacaktır. Karbonhidratlarınızı ekmek, tahıl, makarna, fasulye ve pirinçten alacaksınız. Süt, yoğurt, meyve ve bazı sebzeler de karbonhidrat bakımından zengindir. Karbonhidrat alımınızı yönetmeniz gerekse de, yine de yemek başına 1 bardak nişasta almalısınız.
Şeker Alımı
Büyük olasılıkla, doktorunuz şekeri yüksek glikoz seviyenizi etkileyen gıdalardan kaçınmanızı tavsiye edecektir. Şeker, kek, kurabiye ve diğer tatlıları yemekten kaçının. Şekerli alkolsüz içecekler ve meyve suyu tüm hamileliğiniz için sınırsız olacaktır. Taze veya dondurulmuş meyvelere genellikle diyet karbonhidratın glikoza veya kan şekerine dönüşümünü yavaşlatmaya yardımcı olan lif içerdiğinden izin verilir. Bununla birlikte, meyve tüketimini günde yaklaşık bir ila üç porsiyonla sınırlayın.
İpuçları
Karbonhidrat alımınızı izlemeye ve aralamaya ek olarak, uygun kan şekeri seviyelerini korumak için düzenli aralıklarla yemek yiyin. UCFS Tıp Merkezi'ne göre, asla kahvaltıyı atlamamalısınız, çünkü hormon seviyeleri sabah daha hızlı dalgalanma eğilimindedir. Protein ve bir porsiyon nişasta, iyi tolere edilen bir sabah yemeği yapar. Süt sıvı bir karbonhidrat formu olduğundan, kan şekeri seviyenizi etkileyebileceğinden tüketiminizi bir seferde bir bardak ile sınırlayın. Yapay tatlandırıcılar genellikle şeker tüketiminizi sınırlamanız gerektiğinde hamilelik sırasında uygundur. UCFS Tıp Merkezi, hamilelik sırasında kullanımı onaylanan yapay tatlandırıcıların sükraloz, asesülfam K ve aspartam içerdiğini bildirmektedir.
