Daha fast food ve rahat yemek restoranları, etsiz mezeler için talebi karşılamak üzere vejetaryen, vegan ve bitki bazlı menü öğeleri sunuyor. Metro bir örnektir, ancak "Subway'deki Veggie Delite'de neler var?" Diye merak ediyor olabilirsiniz. Benzer şekilde, "Vejetaryen Patty Metroda vegan mı?" Diye merak edebilirsiniz.
Subway'de vejetaryen seçenekler sipariş etmek, daha fazla sebze tüketmek ve daha fazla lif almak için harika bir yoldur. Ayrıca, Veggie Patty kalorileri nispeten düşüktür, bu da onu düşük kalorili bir diyet uygulayan insanlar için uygun bir seçenek haline getirir. Hem veganlar ve vejeteryanlar, hem de etoburlar, Subway'in menüsünde sağlıklı ve lezzetli bir şeyler bulabilirler.
Metro Etsiz Seçenekleri
Peynir gibi bazı hayvansal ürünleri tüketen vejetaryenler Subway'de veganlardan daha fazla seçeneğe sahiptir. Daha geniş bir ekmek seçimine sahipken, veganların İtalyan ve 9 Tahıl Buğday ekmeklerine sadık kalmaları gerekir. Ayrıca, vejetaryenler süt ve yumurta içeren menü öğeleri sipariş edebilirler.
Subway'deki böyle bir vejetaryen seçeneği Veggie Patty'dir. Ancak, bir yakalama var. Veggie Patty, birçok uluslararası Metro noktasında mevcuttur, ancak Amerikan mağazalarında daha az yaygındır. Ayrıca süt ve yumurta içerir, bu nedenle veganlar için uygun değildir.
Subway'deki çeşitli et ve peynirlerin yanına baktığınızda, Toping'lerin çoğunun vejetaryen dostu olduğunu fark ediyorsunuz. Vejeteryanlar ve vejeteryanlar arasından seçim yapabileceğiniz çok sayıda sebze var. Bazı Metro lokasyonlarında Beyond Meatball denizaltı sandviçi de tanıtılıyor.
Vejetaryenler için Metro Beslenme Gerçekleri
Veggie Patty kalorileri Veggie Delite'den daha fazladır. Metro beslenme gerçeklerine göre, Veggie Delite 200 kalori, 2 gram yağ, 39 gram karbonhidrat ve 9 gram protein içerir. Ayrıca 5 gram lif içerir. Mayo Clinic'e göre bağırsak sağlığı, kolesterol seviyeleri ve kan şekeri seviyeleri için yeterli miktarda lif almak önemlidir.
Peki, Subway'teki Veggie Delite'de neler var? Kısacası, istediğiniz ekmek ve sebzeleri. Veggie Delite sınırsız sebzelerle birlikte geliyor. USDA'ya göre, yetişkinler için önerilen sebze miktarı günde 2-3 bardaktır. Veggie Delite bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Hedeflerinize bağlı olarak, Metro beslenme gerçekleri hangi etsiz seçeneğin sizin için en iyi olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Veggie Patty kalorileri endişe ediyorsa, düşük kalorili Veggie Delite'ye gidin. Protein alımınızı arttırmak istiyorsanız, Veggie Patty yaklaşık iki kat protein içerir.
Vejetaryen Seçeneklerini Deneyin
Vegan veya vejetaryen olmasanız bile, metroya dayalı etsiz seçeneklerin tadını çıkarırken, bitki bazlı bir yemeğin bazı avantajlarından yararlanabilirsiniz. ABD Tarım Bakanlığı'na göre, protein kaynaklarınızı değiştirmelisiniz. Özellikle bitkisel gıdalardan protein alımınızı artırmanızı önerirler.
Veggie Patty, diğer fast-food seçeneklerinden daha az kalori içerir, bu nedenle sağlık ve beslenme hedeflerinden ödün vermeden uygun bir seçeneğe ihtiyaç duyan insanlar için iyi bir seçimdir. Bununla birlikte, esas olarak uluslararası Metro noktalarında satıldığı için bulmak zor olabilir.
Tüm Metro konumlarında bulunan etsiz seçeneklerden biri Veggie Delite'dir. Bir dahaki sefere Subway'deki Veggie Delite'de ne olduğunu merak ediyorsanız, bu düşük kalorili sandviçin sınırsız sebzelerle geldiğini unutmayın. Bu sadece sebze porsiyonlarının yanı sıra vitaminler ve minerallerde komisyon almanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda fitness hedeflerinize ulaşmanıza da yardımcı olabilir.
