Bir elin işaret parmağını ve orta parmağını karşı bileğin içine koyun ve parmaklarınızın altında bir zonklama hissedeceksiniz. Kalp atış hızınızı veya nabzınızı ölçmek için bir dakika içinde atım sayısını sayın. Aşırı atletik biriyseniz, nüfusun geri kalanı için ortalamanın altında bir oranınız olabilir.
A Normal Hız
Amerikan Kalp Derneği'ne göre çoğu insanın kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atımdır. Dinlenme kalp atış hızı, otururken veya uzanırken kalbinizin her dakika atma sayısıdır ve sakin ve huzurludur.
Uygunluk
Orta derecede aktif olan insanlar muhtemelen nüfusun geri kalanına benzer bir dinlenme kalp atış hızına sahip olacaklar - dakikada 60 ila 100 atım. Profesyonel sporcular ise olağanüstü kardiyovasküler verimlilik geliştirebilirler. Çok zinde bir insanın dakikada 40 atım gibi düşük bir kalp atış hızı olabilir. "National Geographic" e göre, beş kez Tour de France şampiyonu Miguel Indurain'in dinlenme kalp atış hızı bir kez dakikada 28 atımla kaydedildi.
