Doritos, Frito-Lay'den aromalı tortilla cips markasıdır. 1966'dan beri varlar ve aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli Doritos lezzetleri sunmak için yıllar boyunca genişlediler. İyi tadabilirler, ancak Doritos beslenme gerçekleri resmi oldukça boyar.
Doritos Besin Değerleri
Resmi Frito-Lay web sitesine göre, 1 ons (28 gram) torba uygun Doritos porsiyon boyutudur. Porsiyon büyüklüğü yaklaşık 12 fiştir.
Nacho Peynir lezzet gösterisi için Frito-Lay Doritos beslenme gerçekleri:
- 150 kalori
- 8 gram yağ, 1 gram doymuş yağdır. Trans yağ yoktur.
- 210 miligram sodyum
- 18 gram karbonhidrat
- 1 gram diyet lifi
- 1 gramdan az şeker
- 2 gram protein
- 40 miligram kalsiyum
- 50 miligram potasyum
Karşılaştırma için, Frito-Lay Cool Ranch beslenme gerçekleri:
- 150 kalori
- 8 gram yağ, 1 gram doymuş yağdır. Trans yağ yoktur.
- 180 miligram sodyum
- 18 gram karbonhidrat
- 2 gram diyet lifi
- 1 gramdan az şeker
- 2 gram protein
- Yüzde 2 önerilen günlük kalsiyum (RDA)
- Yüzde 6 RDA E vitamini
- Yüzde 4 RDA tiamin
- Yüzde 2 RDA kalsiyum
- Yüzde 4 RDA B6 vitamini
- Yüzde 4 RDA fosfor
- Yüzde 4 RDA magnezyum
Mineral miktarını sağlamak yerine, bu beslenme etiketi yüzdeler sağlar ve daha fazla veri içerir. Genel olarak konuşursak, beslenme gerçekleri aynıdır. Muhtemelen çeşitler arasındaki lezzet verici bileşenlerin farklılığından dolayı küçük farklılıklar vardır.
Doritos Lezzetlerine Bir Bakış
Popüler Nacho Peynirinin veya Cool Ranch lezzetlerinin hayranı değilseniz, Frito-Lay, aralarından seçim yapabileceğiniz birçok Doritos lezzeti sunar:
- Meksika usulü yeşil domates sosu
- Baharatlı Nacho
- Taco
- Baharatlı tatlı biber
- yangın
- Tapatio
- Kızarmış Mısır
- Jacked ahır daldırma Sıcak kanatları
- Flamin 'Hot Nacho
- Flamas
- Şili Limon Rulo Tortilla Cips
Aromadaki fark beslenme gerçeklerini pek değiştirmez. Dikkat edilmesi gereken bir şey, sodyum içeriğindeki farktır. Sodyum alımınızı izliyorsanız, bunlar mutlaka iyi bir atıştırmalık değildir.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, günde 2.300 miligramdan fazla tuz yememeli ve kalp hastalığınız veya diğer kardiyovasküler sağlık sorunlarınız varsa günde 1.500 miligramdan fazla yememelisiniz. Bu, günlük sodyumunuzun yüzde 10'undan fazlasını 12 çip ile tükettiğiniz anlamına gelir.
Frito-Lay'e göre en az sodyum içeren Tost Mısır aroması hala 120 miligram içerir. Bu hala önerilen günlük miktarınızın yüzde 10'una yakın.
Doritos Malzemelerine Yakından Bakış
Günün sonunda bir Doritos porsiyonu yemeye değip değmeyeceğine karar vermeye çalışıyorsanız ve kilo verme hedeflerinizi rayından çıkarmadan bunu yapabilirsiniz, malzemelere bakmaya değer.
Nacho Peynir aroması şunları içerir: Mısır, bitkisel yağ, maltodekstrin, tuz, kaşar peyniri, peynir altı suyu, monosodyum glutamat (MSG), ayran, Romano peyniri, peynir altı suyu protein konsantresi, soğan tozu, mısır unu, doğal ve yapay lezzet, dekstroz, domates tozu, laktoz, baharat, yapay renk (sarı 6, sarı 5 ve kırmızı 40), laktik asit, sitrik asit, şeker, sarımsak tozu, yağsız süt, kırmızı ve yeşil biber tozu, disodyum inosinat ve disodyum guanilat.
Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) göre, gıdada kullanım için onaylanmış dokuz sertifikalı renk vardır. Doritos bu dokuz renkten üçünü içerir. Mayo Clinic, FDA'nın MSG'yi "genel olarak güvenli" olarak sınıflandırırken, baş ağrısı, kızarma ve terleme gibi bazı olumsuz reaksiyonlara neden olabileceğini söylüyor.
Bilim bu semptomlar ve MSG tüketimi arasında kesin bir bağlantı bulamamış olsa da, insanların küçük bir yüzdesi MSG'ye genellikle hafif olan ve tıbbi tedavi gerektirmeyen kısa süreli reaksiyonlar yaşayabilir.
Kızarmış Mısır aroması, sadece mısır, bitkisel yağ ve tuz içerdiğinden malzemeler açısından en iyisidir. Bu lezzet, herhangi bir tür koruyucu veya tat içermez.
Unutmayın, büyük bir Doritos torbasıyla uğraşırken, ne kadar yediğinize dikkat etmek önemlidir. Tek Doritos porsiyon büyüklüğü, çoğu insanın düşünmeden bile yiyebileceği yaklaşık 12 fiştir.
