Bir eser mineral olarak, molibden biyolojik süreçlerde düzenli olarak gerçekleşen çok sayıda role sahiptir, ancak kesin işlevleri iyi anlaşılmamıştır. Molibden hücreleri korumaktan ve enerji oluşturmaktan hayati organların atık ürünlerden kurtulmasına yardımcı olmak için her şeyi yapar. Molibden eksikliği yaygın değildir - tam tahıllardan ve fındıklardan ve ayrıca hayvansal gıdalardan ve ürünlerden elde edersiniz. Bununla birlikte, tehlikeli olabilen molibden alımınıza geçebilirsiniz.
Hücre Koruması
Molibden kanınızda antioksidan rolleri olan enzimleri aktive eder. Antioksidanlar, sağlıklı hücrelere yapışan, azalan hücre fonksiyonuna ve hücrenin kendisinin yok olmasına yol açan serbest radikallerle reaksiyona girerek işlev görür. Yüksek serbest radikal seviyeleri, çeşitli kanser türleri de dahil olmak üzere kronik hastalıklara yol açabilir. Molibden gibi antioksidanların yardımıyla, serbest radikaller sağlıklı hücrelere zarar vermeyen nötr bileşikler haline gelir.
Enerji üretimi
Vücudunuzdaki enerji üretimi, yedikten sonra besin maddelerinin ayrışmasıyla başlayan bir dizi biyokimyasal reaksiyon gerektirir. Molibden, hücrelerin, parçalanmış makrobesinler yardımıyla mitokondri veya hücrelerin güç merkezi içinde enerji üretmesine izin vermek için gereklidir. Bu enerji sadece gününüzü geçirmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yiyecekleri sindirmek, kalbinizi atmak, kasların çalışmasına izin vermek ve yeni sağlıklı hücreler oluşturmak gibi hücresel süreçler için de gereklidir.
Atık Giderme
Vücudunuzdaki bazı molibden, atıkların uzaklaştırılması için gerekli enzimleri aktive eder. Mineral toksinleri ve artık sindirim yan ürünlerini metabolize etmeye yardımcı olur. Bu atık parçacıkları daha sonra böbreklerinizin yardımıyla süzülür ve sonuçta idrar yaparken vücudunuzu terk eder. Molibden, sisteminizdeki ilaçları bile metabolize eder, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyi kullanmasına yardımcı olur ve daha sonra idrarınıza ekstra bir şey iter.
Aşırı Dozdan Kaçınma
Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu tarafından önerilen diyet ödeneğini karşılamak için günde sadece 45 mikrogram molibden gerekir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız sadece 50 mikrograma ihtiyacınız vardır. Molibden günde 2.000 mikrogramın üzerindeki dozlarda toksik olabilir. Bir molibden takviyesi almadığınız sürece, sadece diyetinizden çok fazla almanız olası değildir. Toksik molibden seviyeleri gut benzeri semptomlara, organ hasarına, nörolojik işlev bozukluklarına, diğer minerallerin eksikliklerine ve hatta nöbetlere neden olabilir.
