Kabarcık çay 1980'lerde Tayvan'da tanıtılan bir fad içecektir. Çay, süt veya krema, isteğe bağlı meyve aromaları ve inciler olarak adlandırılan, genellikle siyah ve yaklaşık küçük mermerler büyüklüğünde çiğneme tapyoka topları ile yapılır. İnciler çoğunlukla nişastalı manyok köküdür ve camın altından geniş bir pipetle emilir. Kabarcık çayı bir diyet, zımba değil. Sağlıklı besinleri çok yüksek kalori sayımı ile dengelenir.
Minimum Çay Faydaları
Kabarcık çayı, malzemeler çalkalandığında üstte köpüren kabarcıklardan ve tapyoka incilerinin kabarcık şeklinden adını aldı. Boba çayı, tapyoka çayı, siyah top çayı ve boba nai cha çayın alternatif isimlerinden birkaçıdır. İnciler içeceğin hilesi ama çay çoğu versiyonun temelini oluşturuyor. Kabarcık çayı, sağlıklı antioksidanlara sahip siyah veya yeşil çay içerir. Çoğu kabarcık çay, yeşil çaydan daha ağır işlenen siyah çay ile yapılır. Siyah çay, ciddi dejeneratif hastalıkların tedavisinde veya önlenmesinde bir değer gösteren antioksidanlar olan polifenollerde daha düşüktür. Çay, içecekte su, süt, meyve suyu veya tatlandırıcılar ile seyreltilir, bu nedenle besin değeri sınırlıdır.
Besinler
Kabarcık çayı, öncelikle besin etiketleri yayınlamak zorunda olmayan çay evlerinde ve restoranlarda servis edilir. Malzemeler değişir, ancak çayın genel bileşimi oldukça standarttır. Kalori Laboratuvarı'na göre, içecekteki tapyoka incileri size 3 g yağ, 30 mg'dan fazla sodyum ve fincan başına 2 mg'dan fazla demir verir. USDA, incilerin esas olarak yağsız ve kolesterol içermediğini ve fincan başına 11 g fosfor ve 17 g potasyum içerdiğini söylüyor. My Fitness Pal, normal sütle yapılan kabarcık çayın 6 g yağ, 45 g karbonhidrat ve 16 oz başına 1 g protein içerdiğini söylüyor. hizmet.
Meyve Boba
Meyve suyu ile tatlandırılmış kabarcık çay, içeceğin popüler bir çeşididir. 8 oz. My Fitness Pal'e göre, mango kabarcık çayı servisi size 2 g yağ, 2 g protein ve 56 g karbonhidrat verecektir. 8 oz. Bir bardak mango kabarcık çayı, kalori de dahil olmak üzere toplam besin maddelerinin yaklaşık yarısı ile, bir kabarcık çay içeceğinin tipik büyüklüğünün yarısı kadardır. Bu 8 oz. meyve aromalı tatlılık, eklenen tatlandırıcılar, tapyoka incileri ve meyve suyundan 56 g şekerdir.
Kalori
Kalori sayımı kabarcık çayının gerçekten sunduğu yerdir, bu nedenle hoşgörüleri nadir muamelelerle sınırlamak isteyebilirsiniz. 8 oz. bardak mango kabarcık çay 251 kalori vardır - bu tipik 16 oz için 502 kalori. hizmet. Fitness dostum 16 oz diyor. Genel, sade süt köpüğü çayı 360 kalori geri getirecektir. Sadece incilerdeki kaloriler son derece yüksektir, bu nedenle daha az tüketerek diyetiniz üzerindeki genel etkiyi azaltabilirsiniz. Calorie Lab'a göre bir fincan tapyoka incisi 544 kalori içerir. Bu, 2000 kalorilik bir diyet için günlük gereksinimin yüzde 27'sinden fazlasını oluşturuyor.
