Sıcak bir flaş, vücutta terleme, soğuk titreme ve cildin kızarıklığı ile ilişkili olabilecek yoğun bir sıcaklık hissi olarak tanımlanabilir. Gündüz ve bazen gece sıcak basması meydana gelir, bu da kesintili ve yenilenmemiş uykuya neden olur. Sıcak flaş rahatlaması için E vitamini kullanmanın yararlarını değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı klinik çalışmalar E vitamininin hafif semptomları olan kadınlara yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Fonksiyonlar
E vitamini, hücre zarlarında hasara karşı koruyan ve bağışıklık sistemini artıran antioksidan özelliklere sahip yağda çözünen bir vitamindir. E vitamini optimal sinir ve kas fonksiyonunu destekler ve bu besin maddesinin yetersizliği zayıf dengeye, nörolojik semptomlara ve enfeksiyon alma riskinin artmasına neden olabilir. Bu vitamin ayrıca sıcak basması yaşayan kadınlarda rahatlama sağlayabilir.
Araştırma
N. Biglia ve meslektaşları tarafından "Uluslararası Menopoz Derneği Dergisi" nin Ağustos 2009 sayısında yayınlanan bir araştırma, meme kanseri mağdurlarında sıcak basması tedavisinde E vitamininin geleneksel ilaç gabapentine kıyasla etkinliğini değerlendirdi. E vitamini alan kadınlar, sıcak basma sıklığını yüzde 10 oranında azalttı. Araştırmacılar, E vitamininin sıcak basması giderilmesinde bir miktar iyileşme gösterdiği sonucuna vardı; bununla birlikte, iyileşme geleneksel ilaçla tedavi edilen deneklerden daha düşük olmuştur.
"Yönetilen Bakım Eczacılığı Dergisi" Nisan 2008 sayısında yayınlanan bir başka çalışmada, sıcak basması için çeşitli tedavilerin faydaları değerlendirildi. Araştırılan çalışmaların gözden geçirilmesi, bu durum için bitkilerin ve doğal takviyelerin yararları hakkında karışık sonuçlar vermesine rağmen, araştırma, E vitamini ve soya, kırmızı yonca ve karayılan otu gibi bitkilerin güvenli takviyeler olduğunu ve hafif kadınları tedavi etmede düşünülebileceğini düşündürmektedir. yaşam tarzı değişiklikleri tarafından yeterince kontrol edilmeyen menopoz semptomları.
Dozaj
Yetişkinler için günlük E vitamini dozu günde 100 ila 400 uluslararası birim arasındadır, ancak sıcak basması gidermek için daha yüksek dozlar gerekebilir. Diyet Takviyeleri Ofisine göre, güvenli olarak kabul edilen E vitamini alımının üst seviyesi yetişkinler için günde 1.500 IU'dur.
Besin ve İlaç Etkileşimleri
E vitamini, C vitamini ve selenyum gibi diğer besinlerle yakından çalışır. E vitamini, kan incelticiler ve kolesterol düşürücü ajanlar gibi ilaçlarla etkileşime girebilir.
hususlar
Sıcak basmaları için E vitamini almaktan ve bunun yanı sıra optimal dozaj ve ilaçlar ve bitkisel takviyelerle olası etkileşimlerden faydalanıp yararlanamayacağınızı öğrenmek için kalifiye bir pratisyene danışın.
