Kobalamin olarak da adlandırılan B-12 vitamini, insan vücudu için gerekli olan sekiz B vitamininin bir parçasını oluşturur. Bu vitamin sinir sistemini ve beyni, enerji üretimini ve kan oluşumunu destekler. İnsan vücudu B-12 vitamini üretemez, bu nedenle dengeli bir diyet veya takviye ile alınmalıdır. Yan etkiler, yeterli miktarda B-12 vitamini tüketilmediğinde ortaya çıkabilir. B-12 vitamini bazı ilaçlara müdahale edebilir. Bu vitamini almadan önce, güvenliğini sağlamak için sağlık uzmanınıza danışın.
İlaç etkileşimleri
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, çoğu doktor B-12 vitamini güvenli olduğunu düşünürken, ilaçlarla etkileşime girebilir. Diyabet için glükofaj, kemoterapi, antikonvülzanlar ve mide asidi düşürücüler gibi ilaçlar, B-12 vitamininin genel emilimini azaltır. Bu, yetişkinler için önerilen günlük 2.4 mcg miktarını alsanız bile vitamin eksiklikleri ile sonuçlanır. Bu ilaçları alırsanız, B-12 vitamini alımını sağlık uzmanınızla veya bir beslenme uzmanınızla görüşün.
Yaşlılarda Azalmış Emilim
B-12 vitamininin düzgün bir şekilde emilmesi için sağlıklı bir sindirim sistemine ve mide asidine ihtiyacı vardır. Yaşlılarda, B-12 vitamini emme yeteneği yaşlanma süreciyle azalır. Bu bir dezavantajdır çünkü eksiklikler meydana gelecektir. Semptomlar yorgunluk ve anemidir. Yaşlı bir kişi bilişsel olarak bozulmuşsa, bu belirtiler fark edilmeyebilir. Yaşlı insanlar için B-12 vitamini seviyelerini sağlık uzmanları ile kontrol ettirmek önemlidir.
Pernisiyöz anemi
B-12 vitamini midede iç faktör olarak adlandırılan bir bileşene ihtiyaç duyar. Mide hücreleri tarafından yapılır ve bu vitaminin emilimini sağlar. Pernisiyöz anemi, B-12 vitamini eksikliğiyle sonuçlanır. Normal miktarlarda, bu vitamin vücuda oksijen ve besin taşıyan sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretir. Bu olmadan, parmaklarınızda güçsüzlük, uyuşma, ishal ve kilo kaybı yaşayabilirsiniz. Şiddetli pernisiyöz anemi semptomları arasında hafıza kaybı, konfüzyon ve denge kaybı bulunur. Sağlık uzmanınız, intrinsik faktör ve zayıf B-12 vitamini emiliminin dezavantajı ile ilgili bir sorunu belirleyebilir. Bu durum enjeksiyon B-12 vitamini ile tedavi edilebilir.
