Günde bir ila üç bağırsak hareketine sahip olmak sağlıklı kabul edilir, ancak çoğu için durum böyle değildir. Kabızlık, haftada üç kereden daha az meydana gelen ve zor hatta ağrılı olabilen seyrek bağırsak hareketleri ile karakterize bir durumdur. Midenize zarar verebilecek mağazadan satın alınan laksatiflere başvurmak yerine, çok daha kolay ve daha doğal bir çözüm var. Zeytinyağı, kabızlığı hafifletmek için güvenli ve doğal bir alternatif olarak kullanılabilir.
Aşama 1
Sisteminizi gün boyunca yağlamanıza yardımcı olması için sabahları kahve veya portakal suyunuzla bir çorba kaşığı zeytinyağı alın.
Adım 2
Vücudunuza gerekli lifleri alırken sisteminizi yağlamak için her gün yediğiniz meyve veya sebzelere zeytinyağı dökün.
Aşama 3
Uyurken sisteminizin gece boyunca yağlanmasını sağlamak için akşamları bir çay kaşığı zeytinyağı bir dilim limon veya küçük bir fincan kahve alın.
İpucu
Günlük diyetinize zeytinyağı eklemek, genel olarak daha iyi sağlığı teşvik ederken sisteminizin daha sorunsuz hareket etmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda gaz ve diğer sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Uyarı
Şiddetli kabızlık vakaları için, olası tedaviler hakkında bir doktorla konuşun.
