Nefes darlığı veya solunum güçlüğü astım, amfizem, kalp hastalığı veya anksiyete gibi çeşitli nedenlere sahip olabilir. Solunum güçlüğü ile ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının bir nedeni aşırı kilolu olmaktır. Bazı durumlarda, nefes almakta zorluk çekiyorsanız kilo vermek yardımcı olabilir. Ciddi solunum güçlüğü çekiyorsanız, derhal acil tıbbi yardım alın. Solunum problemleri hafifse, değerlendirme için en kısa zamanda doktorunuza başvurun.
Akciğer Sorunları
Obezite ve Uyku Apnesi
Obstrüktif uyku apnesi, her seferinde en az 10 saniye, gece düzinelerce hatta yüzlerce kez nefes almayı durdurmanıza neden olabilir. Uyku sırasında yaşadığınız nefes alma zorlukları gündüzleri çok yorgun olabilir, ancak düzgün nefes almadığınızı fark etmek için gece boyunca tam olarak uyanamayabilirsiniz. Uyku apnesi için bir risk faktörü, özellikle fazla kilonuzu karnınızda taşıma eğilimindeyseniz aşırı kilolu olmaktır.
Kalp-damar hastalığı
Bazı durumlarda, nefes darlığı kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanabilir. Kalp hastalığınız nedeniyle kanınızda yeterli oksijen yoksa, yeterli hava alamıyormuş gibi hissedebilirsiniz ve nefes almak için nefes alabilir veya telafi etmek için birçok derin nefes almanız gerektiği gibi hissedebilirsiniz. Obezite sizi kalp hastalığı, hipertansiyon ve yüksek kolesterol için risk altına sokar, bunların hepsi kalbe zarar verir ve nefes alma zorluklarına yol açabilir.
Çözüm
Aşırı kilolu veya obezseniz kilo vererek solunum güçlüğü gelişme riskinizi azaltın. Herhangi bir kilo verme planına başlamadan önce, özellikle kaybedecek çok fazla kilonuz varsa, doktorunuzla konuşun. Kilo kaybı için makul bir hedef 1 ila 2 lbs kaybetmeye çalışmaktır. Haftada yediğiniz kalori sayısını azaltarak ve egzersiz yaparak yaktığınız kalori miktarını artırarak. Solunum güçlüğünüz varsa, tıbbi durumunuz için güvenli olacak etkili bir egzersiz bulmak için doktorunuzla dikkatlice çalışın.
