Çiğ meyve ve sebzelerle yapılan taze meyve suyu vücuda neredeyse anında besin ve enzim artışı sağlar. Çiğ meyve ve sebzeler kalorisi düşüktür, ancak meyve suyunda vücudun kolayca asimile ettiği vitaminlerde bol miktarda bulunur.
turunçgiller
Çiğ greyfurt suyunda 8 oz başına yaklaşık 96 kalori bulunur. hizmet. Limon suyu ve limon suyu 8 oz başına yaklaşık 60 kalori içerir. cam ve 8 oz. taze sıkılmış portakal suyu, 8 oz başına yaklaşık 110 kalori içerir. hizmet.
Diğer Meyveler
8 oz. elma, ananas, çilek ve üzüm gibi çeşitli meyvelerle hazırlanan taze sıkılmış meyve suyu yaklaşık 125 kalori sağlar.
sebzeler
Taze sebze suyu içmek, en uygun miktarda sebzeyi basit ve zaman açısından verimli bir şekilde tüketmenizi sağlar. Havuç gibi tatlı bir sebze eklemek, özellikle acı bir tada sahip sebzeler eklediyseniz, sebze suyunu daha lezzetli hale getirmeye yardımcı olabilir. 8 oz. havuç, kereviz ve maydanoz ile hazırlanan bir bardak sebze suyu 90 kalori içerir.
