Grits, kalın bir yulaf lapasına benzer geleneksel bir Amerikan yemeğidir. Tahıllardaki ana bileşen, taneyi yumuşatmak için su veya sütte pişirdiğiniz kaba öğütülmüş mısırdır. Çanak istenen kalınlığa ulaşana kadar az ya da çok sıvı ilave etmek mümkündür. Karışıma tereyağı eklemediğinizde irmik karbonhidrat bakımından yüksek ve yağ oranı düşüktür.
Hizmet Bilgileri
Waffle House restoranlarında küçük bir parça irmik servis edilir. İrmik normal irmik veya peynir irmik olarak mevcuttur. Beslenme bilgileri sadece normal tarzdaki irmikler için mevcuttur. Peynir irmikleri aynı porsiyon boyutundadır ve peynirden daha yüksek kalori ve yağ içeriğine sahiptir.
Kalori
Waffle House'un normal tarzda öğütülmüş tek bir porsiyon kabında yaklaşık 200 kalori bulunur. Kalorinin büyük bir kısmı karbonhidratlardan gelir, çünkü yemek esas olarak mısır tanesinden oluşur.
Karbonhidratlar
Waffle House irmiklerinden oluşan küçük bir kapta yaklaşık 52 g karbonhidrat bulunur. Mayoclinic.com'a göre, bu değer 2.000 kalorilik bir diyet için önerilen günlük miktarın yaklaşık yüzde 20'sidir. Beslenme verileri toplam karbonhidrat miktarına katkıda bulunan lif ve şeker değerlerini listelemez.
Yağ ve Protein
Waffle House normal irmik küçük, tek bir servis kabı için yaklaşık 5 g yağ içerir. Beslenme verileri, yemek için doymuş yağ, doymamış yağ, trans yağ ve kolesterol değerlerini listelemez. Waffle House irmikleri her porsiyonda yaklaşık 6 g protein içerir.
Vitaminler ve mineraller
İrmik için Waffle House beslenme verileri, menü maddesinin vitamin ve mineral içeriğini listelemez. Bu, çanakta önemli miktarlar olmadığı anlamına gelmez. İrmik yapma işlemi sodyum içermez; bununla birlikte, tüketim anında çanağa sodyum eklemek yaygındır. Sodyum alımınızla ilgili endişeleriniz varsa eklenen tuz miktarına dikkat edin.
