Orada bazı tuhaf infomercial egzersiz ekipmanları parçaları var - ama televizyonda reklamı gördüğünüz her şey bir aldatmaca değildir. Buna göre, Toplam Spor Salonu - infomercial egzersiz ekipmanı için orijinal "poster çocuklarından" biri - gerçekçi beklentilere sahip olduğunuz ve doğru şekilde kullandığınız sürece etkili, hatta terapötik bir ekipman parçasıdır.
Nasıl çalışır
Total Gym'e kayma tahtası spor salonu denebilir, çünkü bir çift eğimli ray üzerinde yukarı ve aşağı kayan bir tahtaya levrek koyarsınız. Kayma tahtasının hareketini, kayma tahtasının üstünden geçen kablolara bağlı tutamakları, eğimli rayların üstündeki kasnaklar aracılığıyla ve ellerinize geri iterek veya çekerek kontrol edersiniz. Vücut ağırlığınız artı kayma tahtasının ağırlığı direnç kaynaklarıdır. Rayları daha fazla direnç için daha yüksek bir eğime veya daha az direnç için daha düşük bir eğime ayarlayarak kilonuzun ne kadarını (yani direnç seviyesini) kaldırdığınızı değiştirebilirsiniz.
Excels Nerede
Total Gym antrenmanı neredeyse herkese meydan okumak için yeterlidir, ancak kaslarınızı güç uygularken eklemlerinizi stabilize etmeye zorlamakta gerçekten başarılıdır; bir kol diğerinden daha fazla iterse veya çekerse, bunu fark edeceksiniz. Ancak aynı zamanda, kendinize ağırlık bırakma konusunda endişelenmenize gerek yok. Bunlar, Total Gym ve benzer plan tahtası spor salonlarının terapötik ortamlarda bu kadar yaygın olarak kullanılmasının nedenlerinden sadece ikisidir, ancak kendi evinizin konforunda benzer faydalar sağlayabilirler.
Toplam Spor Salonunun Sınırlamaları
Tüm egzersiz ekipmanları gibi, Total Gym'in her modelinin ne kadar ağırlık taşıyabileceğinin üst sınırı vardır. Vücut ağırlığınız artı Toplam Spor Salonu aşımına eklemeyi planladığınız herhangi bir ağırlık (veya belirli bir model için ağırlık sınırına yaklaşmanız), Toplam Spor Salonu kırılırsa düşme veya başka bir yaralanma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Başka bir modele geçmeyi düşünün; genel olarak daha iyi bir egzersiz deneyimine sahip olacaksınız. Örneğin, Total Gym 2000 sadece 300 kiloluk bir ağırlık sınırına sahipken, Total Gym FIT ve Total Gym XLS'nin her ikisi de 400 pound'a kadar destekleyebilir.
Çalışmadığında
Kas gücünüzü ve dayanıklılığınızı geliştirmeye devam etmek için, kaslarınızı giderek daha büyük zorluklara maruz bırakmalısınız; bu aşamalı aşırı yük olarak bilinir. Total Gym sizin için çok şey yapabilse de, vücut ağırlığınızın en fazla yüzde 70'ini ve çoğu durumda yüzde 50 veya daha azını kaldırmanızı sınırlar. Kaslarınızı bunun artık zor olmadığı bir noktaya kadar geliştirirseniz, başka bir egzersiz ekipmanı aramanın zamanı olacaktır.
