İshal, normalden daha sık ortaya çıkan gevşek, sulu dışkı anlamına gelir. Şişkinlik veya mide ağrısı gibi diğer rahatsız edici semptomları da içerebilir. Konserve kabak, ishali önlemek veya tedavi etmek için diyetin bir parçası olabilir, ancak etkiler bireyler arasında değişebilir. Ciddi bir tıbbi durumun göstergesi olabileceğinden, uzun süreli veya tekrarlayan ishaliniz varsa doktorunuza danışın.
Diyet lifi
İki tür lif vardır: çözünür ve çözünmez. Kabakta bulunan çözünür lif, sindirim sisteminden suyu emerek sindirim sürecini yavaşlatan jel benzeri bir madde oluşturur. Her bir kutu konserve balkabağı 7 gram diyet lifi ve sadece 83 kalori sağlar. Diyetinizdeki lif ishali rahatlatabilir, çünkü dışkılarınızı daha sert ve daha az gevşek yapar.
Potasyum
İshal, vücudunuzdan aşırı potasyum kaybına neden olabilir, bu da hipokalemi adı verilen bir duruma veya kanınızdaki tehlikeli derecede düşük potasyum düzeylerine neden olabilir. Hipokalemi yorgunluk, kramp, halsizlik ve hatta ölüme yol açabilir. Konserve balkabağı tüketmek, ishalden sonra kaybettiğiniz potasyumun yenilenmesine yardımcı olabilir. Bir fincan konserve balkabağı 505 miligram potasyum sağlar. Diğer yüksek potasyumlu yiyecekler arasında meyveler, fındık, meşe palamudu kabak ve fasulye bulunur.
Sodyum
Konserve balkabağı iyi bir potasyum kaynağı olmasına rağmen, her fincan sadece 12 miligram sodyum veya 2.000 kalorilik bir diyete dayalı günlük değerin yüzde 1'inden daha azını sağlar. Potasyum ve sodyum, vücudunuzdaki su dengesini korumaya yardımcı olan elektrolitler veya minerallerdir. Bir ishal nöbetiniz varsa, kaybedilen sodyum da değiştirmeniz gerekebilir. Konserve balkabağınıza tuz ekleyerek veya tuz içeren bir et suyu kullanarak balkabağı çorbası yaparak sodyum alabilirsiniz. Bununla birlikte, Amerikan Kalp Derneği'ne göre, bazı insanlarda sodyumun kan basıncını arttırdığını, çünkü vücutta aşırı sıvı tuttuğunu ve kalbe ek bir yük getirdiğini unutmayın. Bu nedenle, sadece kaybettiğiniz sodyumları yenilemek ve fazla tüketmemek istiyorsunuz.
Diğer bilgiler
İshali olduğunuzda, dehidrasyonu önlemek veya rehidre olmak için sıvı alımınızı artırmanız gerekir. Konserve balkabağı çorbasının bir başka yararı da, sadece içme suyundan sıkılırsanız sıvı alımınızı artırmanıza yardımcı olabilmesidir. Fruktoz intoleransınız varsa, vücudunuzun fruktozu sindirmekte zorlandığı bir durum varsa konserve kabak yemekten kaçının. Fruktoz meyvede doğal bir şekerdir ve meyve yediğinizde ishale, gaza ve şişkinliğe neden olabilir. Birçok durumda, ishaliniz zararlı sonuçlara yol açmaz, ancak semptomlar üç günden daha uzun sürerse veya daha ciddi bir durumdan şüpheleniyorsanız doktora başvurmalısınız.
