Tiroid bezi, metabolizmanız da dahil olmak üzere tüm vücut fonksiyonlarını dengeleyen hormonlar üretir. Metabolizmanız yiyecekleri enerjiye dönüştürür ve kilonuzdan kısmen sorumludur. Tiroid bezi tiroidektomi adı verilen bir prosedürle çıkarılırsa, metabolizmanız tiroid hormonu eksikliğinden bozulur. Sonuç olarak, işlemden sonra kilo alabilirsiniz. Kilo kaybının anahtarı tıbbi tedaviye ayak uydurmak ve kilonuzu kontrol altında tutmak için kendi başınıza adımlar atmaktır.
Aşama 1
Reçeteli tiroksin veya Synthroid ve Levothyroxine gibi T4 hormon replasmanlarını alın. Bu tiroid hormonlarını hayatınızın geri kalanında reçeteli ilaçlarla değiştirmeniz gerekecek. Mayo Clinic, hormon replasmanları olmadan vücudunuzun tiroidektomi sonrası hipotiroidizm durumuna girdiğini açıklar. Hipotiroidizm metabolizmayı yavaşlatır ve kilo almaya neden olur.
Adım 2
Triiyodotironin veya T3 hormon replasmanlarını düşünün. Triiyodotironin tiroid hormonlarının türlerinden biridir, ancak tipik olarak reçeteli hormonlarla değiştirilmez, çünkü yaygın değildir. Bununla birlikte, Tiroid Bilgisi, reçeteli hormon replasmanları ile birlikte alınan bir T3 takviyesinin vücudunuzu daha iyi dengeleyebileceğini ve tiroid eksikliğini telafi edebileceğini ve böylece potansiyel kilo kaybını artırabileceğini açıklar.
Aşama 3
Diyetinizdeki karmaşık karbonhidrat miktarını azaltın. Karmaşık karbonhidrat örnekleri arasında patates, beyaz ekmek, makarna ve pirinç bulunur. Tiroid Bilgisi'ne göre, hipotiroidizm insülin direnciyle bağlantılıdır ve vücudunuzun bu tür gıdaları metabolize etmesini zorlaştırır. Çok fazla karmaşık karbonhidrat yemek, tiroidektomiden sonra kolayca kilo almanızı sağlayabilir.
4. Adım
Yağsız et, yeşil yapraklı sebzeler, az şekerli meyveler ve az yağlı süt ürünlerinden oluşan bir diyet yiyin. Yüksek yağ veya şeker içeriği olan gıdalar, hormon replasmanlarında olsanız bile kilo vermeyi zorlaştıracaktır.
Adım 5
Düzenli egzersiz. Egzersiz yapmaya yeniyseniz, olabildiğince sık yürümeyi deneyin. Daha sonra koşu ve kick boks gibi yüksek yoğunluklu kardiyo aktivitelerinin yanı sıra kuvvet antrenmanı rutinleri de oluşturabilirsiniz. Yağ kaybetmek ve kas inşa etmek, tiroid bezinin eksikliğini telafi etmek için metabolizmanızı daha da geliştirecektir.
İpucu
Yeterli hormon replasman dozu alıp almadığınızı belirlemek için düzenli kan testleri yapın. Yeterli hormon alamamak gibi dozajdaki bir tutarsızlık, metabolizmanızın işleyişinde bir fark yaratabilir.
Sadece tiroid hormonu replasmanlarında büyük miktarda kilo vermeyi beklemeyin. Amerikan Tiroid Derneği'ne göre, tiroid hormonu eksikliği ortalama beş ila 10 kilo arasında kilo alımına neden oluyor. Ayrıca, tiroid hormonu replasmanlarına yerleştirildikten sonra, kaybedilen ortalama ağırlık toplam vücut ağırlığınızın yüzde 10'udur.
