Tatlı tart aroması ve sulu eti ile greyfurt, gece geç saatlerde suçlu hissetmeden yiyebileceğiniz lezzetli bir tedavidir.
Bununla birlikte, bu nefis meyve asidiktir ve geceleri greyfurt yemek, bazı insanlar için mide ekşimesini şiddetlendirebilir, bu da uzanırken genellikle daha kötüdür. Greyfurt ayrıca yatmadan önce alabileceğiniz bazı ilaçların etkinliğini de etkileyebilir, bu durumda farklı bir yatmadan atıştırmalık seçmelisiniz.
Mide ekşimesi ile yatmadan önce greyfurt yemek
Serinletici, kalorisi düşük ve ertelerken açlığı uzak tutmak için lifle dolu. İnsanların sıklıkla seçtiği daha az sağlıklı diğer gece geç saatli atıştırmalıklarla karşılaştırıldığında, greyfurt, özellikle kilonuzu izliyorsanız mükemmel bir seçimdir.
Ancak mide ekşimesi varsa, net yönlendirmek isteyebilirsiniz. AARP, greyfurtun mide ekşimesi çekiyorsanız, yatmadan önce yiyebileceğiniz en kötü gıdalardan biri olduğunu ve WebMD'nin greyfurtun mide ekşimesi için en önemli tetikleyicilerden biri olduğunu söyledi.
Daha da kötüsü, birçok insan geceleri mide ekşimesi semptomlarının daha kötü olduğunu fark eder. Yatarken, yemek yemek borunuzu temizleyemez. Eğer yatmadan hemen önce greyfurt yerseniz, bu çifte sıkıntıya neden olabilir.
Ayrıca, Chevy Chase, Maryland'deki Sindirim Sağlık Merkezi'nin kurucusu Dr. Robynne Chutkan, WebMD'ye, aç karnına etkilerin daha önemli olduğunu söyledi. Ne zaman akşam yemeği yediğine bağlı olarak, bu sorunu daha da kötüleştirebilir.
Herkes mide ekşimesi yaşamaz; birçok insan yatağından önce greyfurt yiyebilir. Yatmadan önce greyfurt yerseniz ve bir sorununuz varsa, gelecekte bundan kaçınacağınızı bileceksiniz.
Greyfurt Suyu ve İlaçlar
Bağırsaklarınız ilaçları parçalamak için gerekli bir kimyasal içerir. Greyfurt suyu bu kimyasala karışabilir ve işini durdurabilir. Bu olduğunda, ilacın kan seviyeleri artar ve ilaç daha güçlü hale gelir. Doz aşımı riski de artar.
Örneğin, Kanada Tıp Derneği Dergisi'ndeki 2013 tarihli bir incelemeye göre, antihipertansif ilaç felodipin, sadece yüzde 15'lik bir oral biyoyararlanıma sahiptir. Bu nedenle doktorlar, bunu dikkate alan bir dozaj seviyesi reçete eder. Bununla birlikte, bağırsak kimyasalları parçalanmadan, biyoyararlanım önemli ölçüde daha yüksek olabilir ve ilacın etkilerini potansiyel olarak zararlı bir şekilde artırabilir.
Tüm ilaçlar greyfurt ile etkileşime girmez. Yaygın olarak etkileşime giren ilaç türleri şunları içerir:
- Enfeksiyonla mücadele
- Kolesterolü düşürmek
- Yüksek tansiyon tedavisi
- Kalp problemlerini tedavi etmek
- Nakil alıcılarında organ reddinin önlenmesi
İlaçlarınızdan birinin greyfurt ile etkileşime girebileceğinden endişeleniyorsanız, yatmadan önce veya günün herhangi bir saatinde meyvenin tadını çıkarmadan önce doktorunuza danışın. İlacın kullanımını bıraktıktan sonra üç güne kadar etkileşimlerin olabileceğini unutmayın.
Yatmadan Önce Greyfurt Suyu İçmek
Yatmadan önce greyfurt yemenin ve greyfurt suyu içmenin aynı şey olduğunu düşünebilirsiniz, ama değiller. Meyvenin suyu konsantre bir şeker kaynağıdır. Meyve suyu içtiğinizde, şekerler kan dolaşımınıza hızla emilir, bu da dozu almaya çalışırken enerjinin dalgalanmasına neden olabilir.
Şekerler emildikten sonra, kan şekeriniz genellikle normal seviyelerin altına düşer. Üniversite Sağlık Haberlerine göre, adrenal bezleriniz kan şekeri seviyenizi normale döndürmek için stres hormonları saldığı için ikinci bir enerji patlamasına yol açabilir. Stres hormonlarındaki bu artış stresi artırabilir, bu da gece ani uyanmaya neden olabilir.
Bütün greyfurt, şekerlerin emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan ve kan şekerini sabit tutan meyve başına 4 gram lif içerir. Yatmadan önce greyfurt alacaksanız, meyve suyunu içmek yerine meyve bütününü yemek en iyisidir.
