Bir vücut geliştiricinin gıpta edilecek fiziğini geliştirmek için yüksek düzeyde özveri ve ter eşitliği gerekir. Vücut geliştiricilerin spor salonunda egzersiz yapmak için önemli miktarda zaman harcaması gerektiği açıktır, ancak eğitim hacmi söz konusu olduğunda "yeterli" ve "çok fazla" arasında ince bir çizgi vardır.
Eğitim Bölmeleri
Her kas grubunun düzgün bir şekilde çalıştığından ve yeterli dinlenme ve iyileşmenin sağlandığından emin olmak için, vücut geliştiriciler tipik olarak eğitim rejimlerini "bölünmelere" ayırır. Bir egzersiz bölümü spor salonunda belirli sayıda güne dayanır ve tüm kas grupları bu egzersiz günleri arasında bölünür. Örneğin, beş günlük bir eğitim bölümü sırt ve karın, pazı ve triseps, göğüs, omuz ve bacak olabilir. Diğer vücut geliştiriciler sadece üç veya dört günlük bir bölünme yapabilirler. Bölünmüş eğitim günleri ne kadar az olursa, egzersiz başına eğitilmesi gereken kas grubu sayısı da o kadar fazla olur. Genel olarak, bir vücut geliştiricinin bölünmesinde ne kadar çok eğitim günü varsa, her egzersiz o kadar kısa olur.
