Göbek yağını kaybetmek sadece pantolonunuza sığmanızı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da geliştirir. Diyet ve egzersiz, ortanızı düzeltmek için denenmiş ve doğru yollar olsa da, son araştırmalar tart kirazlarının biraz yardımcı olabileceğini göstermektedir. Herhangi bir kilo verme diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Tart Kiraz Azaltılmış Fare Göbek Yağı
Journal of Medicinal Food'da 2009 yılında yayınlanan bir çalışmada, bir grup sıçana tart kiraz beslemenin yüksek yağlı diyet üzerindeki etkileri araştırıldı. Araştırmacılar, kirazsız yüksek yağlı bir diyet yiyen sıçanlara kıyasla, bu gruptaki kilo, iltihap ve kan lipit düzeylerinde değişiklikler aradılar. Tart kiraz tüketimi ile göbek yağı da dahil olmak üzere azaltılmış vücut yağı arasında bir ilişki buldular. Kirazların insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olup olmayacağını görmek için insan çalışmaları yapılmalıdır.
Ne Kadar İçilir
Antosiyaninler olarak bilinen antioksidanlar açısından zengin olan tart vişne suyu içmek, karın yağını sihirli bir şekilde kaybetmenin anahtarı olmayabilir, ancak kilo verme planınıza sığabilir. Tart vişne suyu, meyveden daha konsantre bir kalori kaynağıdır ve meyve lifi olmadan, doldurma da değildir. Toplam kalori kontrolüne yardımcı olmak için alımınızı günde 4 ons meyve suyuyla sınırlandırın.
