Lahana çorbası diyetini duyduysanız, lahana çorbasının kalorisi düşük olduğu izlenimi altında olabilirsiniz. Bazı durumlarda bu doğrudur, ancak lahana çorbasındaki kaloriler yapmak için kullandığınız bileşenlere bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir. Düşük kalorili versiyonlar yemekleriniz için iyi başlangıçlar sağlarken, yüksek kalorili versiyonlar ana yemek olarak daha iyi kullanılabilir.
Kalori Karşılaştırmaları
Lahana ve domates, yeşil fasulye, kabak ve ıspanak gibi diğer nontartarchy sebzelerle yapılan temel bir lahana çorbası tarifi, porsiyon başına yaklaşık 45 kaloriye sahiptir. Cannellini fasulye, domates, havuç ve lahana kullanın, çorbanızda porsiyon başına yaklaşık 164 kalori bulunur. Lahana, makarna, cannellini fasulyesi, soğan, tavuk suyu ve baharatlardan oluşan bir çorba, porsiyon başına yaklaşık 310 kaloriye sahiptir. Lahana çorbanızda et tercih ederseniz, fasulyenin yarısını 1 fincan porsiyon başına yaklaşık 120 kalori içeren bir çorba için yarım kilo yağsız hindi kahvaltı sosisiyle değiştirebilirsiniz. Kremalı çorba sevenler, fincan başına aynı 120 kaloriye sahip bir yemek için lahana, yağsız süt, biraz yoğurt, patates, soğan ve baharatları karıştırabilir. Bir diğer düşük kalorili seçenek, lahana, kereviz, soğan, şalgam, havuç, sebze suyu, üzerinde az miktarda et bulunan jambon kemiği ve baharatlar ile yapılan bir çorbadır ve porsiyon başına yaklaşık 63 kalori içerir.
