EPodiatry.com'a göre bacaklarınız zamanla kalınlaşabilen ve sertleşebilen birkaç damardan oluşur. Bu meydana geldiğinde, bacaklarda ağrı ve kramplara neden olan zayıf bacak dolaşımı yaşayabilirsiniz. Kötü dolaşım ciddi bir durum olabilir, çünkü damarlarda biriken plak kırılabilir ve kan pıhtılaşmasına neden olabilir. Bacak dolaşımınızı iyileştirmek için çalışmak semptomlarınızı iyileştirebilir ve ölümcül olabilecek bir durumu önleyebilir.
Teşhis Al
EPodiatry.com'a göre, zayıf bacak dolaşımına diyabet, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve / veya fiziksel aktivite eksikliği de dahil olmak üzere bir dizi durum neden olabilir. Zayıf bacak dolaşımınızı iyileştirmeye başlamadan önce, zayıf dolaşımınıza neyin katkıda bulunduğunu belirlemek önemlidir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, doktorunuz arter tıkanıklığınızın nedenini ve kapsamını belirlemek için kan testi, stres testi veya görüntüleme taraması gibi çeşitli testler yapabilir. Doktorunuz bir tanı koyduktan sonra, altta yatan durumu iyileştirmek için tasarlanmış bazı tedavileri reçete edebilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmek, arterlerinizdeki plak birikimini azaltarak bacak şişmenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın. Doktorunuz aşırı kilolu olduğunuzu belirlediyse, sağlıklı bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak da dahil olmak üzere normal bir kilo almak için adımlar atın. Yüksek tansiyon teşhisi konduysa, sodyum alımınızı kısıtlayın. Keyif aldığınız diğer aktiviteleri meditasyon yaparak, okuyarak veya gerçekleştirerek stresi azaltmak için adımlar atın. Diyabet veya kan damarı hasarına neden olabilecek başka bir durum teşhisi konduysa, profesyonel bir şekilde ayaklarınızı kesik veya yara olup olmadığını inceleyin ve yaralanmaları önlemek için ayak tırnaklarınızı düzeltin.
Tedaviler
Kompresyon çorapları veya hortum, Foot Smart'a göre vücuttaki dolaşımı iyileştirmek için tasarlanmıştır. Bunları günlük olarak giymek bacak kaslarını sıkmaya yardımcı olabilir, böylece kanı tekrar kalbe doğru iter ve dolaşımı iyileştirir. Bir süre oturmuşsanız kanınızın akmasını sağlamak için sık sık yürüyüş molaları verin. Ayaklarınızı yükseltmek ve uyurken kanınızı kalbinize geri getirmek için bir yatak veya bacak kama kullanmayı düşünün. Geceleri sıcak tutmak için ayaklarınızı battaniyelerle kapladığınızdan emin olun - ekstremitelerinizi sıcak tutmak dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
